小满之后，从地下升起的阳气已经充满了地面，地面的温度也慢慢高了起来。此时您呐就得多赤脚走路，更多地接引地气儿。

为什么？
 
      《内经》有曰：“人禀天地之气生，四时之法成”，“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”。
      看，人类生存离不开天地之气。
      伴随社会与文明的飞速发展，结果却是令人离地气越来越远，由此各种疾病也越来越多了。
 
      土地属阴，足亦属阴，自足吸入地气可以平衡体内的阴阳，以防夏天阳气过浮而引起的头晕等高血压症状，以及咽痛、口腔溃疡等等不适。老人家和小宝贝此时都可以于晴天白日在草地上赤足行走，重拾童趣。平素四肢冰冷者，就不必强行赤足，以免加重下肢之寒气。

      德国科学家发现，经常赤足行走有利健康，并且可帮助神经系统疾病的康复（如神经衰弱、失眠甚至抑郁症等。）
 
      按照中医理论分析，足部有足三阴与足三阳各六条经脉，人体各个器官脏腑与足部都有着密切联系，且都有各自的反射区。头与足上下相对，赤足走路既可刺激全身各个脏腑，又可平衡头部的阴阳气血。
 
      人类自从穿上鞋子进入文明时代以后，就慢慢地远离土地了。虽然科技在不断发展，人类已可以通过科学认识并理解自然界，可悲的是，我们本身对于天地的感应却一天一天地失去了。
 
      为什么要赤足呢？赤足行走其实也是效仿人类老祖宗的原始生活方式，加强人类与自然之间的亲密接触；同时，通过赤足行走来刺激足底各脏腑反射区，有利于保持健康。

      虽然穿鞋是人类文明的一大进步，但另一方面，我们也失去了与地球接触的机会。举一个小例：地震发生前，青蛙蛤蟆飞禽走兽，各种动物纷纷冲出灾区进行大规模迁移，而人类对此却完全失去了感应，原因之一即在于他们是直接踩在地球上的。我们的祖先是赤足行走的，其时天真未失，人们切身感受天地，由此可见，“天人合一”之观念大概就是在赤足时代产生的吧（一哂）
 
言归正传，就来说说赤足行走的条件吧：
1、必需是在地面上，而且是踩在土地上才行，高楼大厦、水泥以及柏油马路都不行，因为地气儿已被隔断了；
2、一定要等到地面暖和的时候再赤足，否则寒气自足而升，会伤损脾阳，导致腹泻，亦会加重下肢寒湿；
3、必须是在温暖而干爽的地面上，如果地面潮湿蕴蒸，千万不要赤足行走，以防湿热邪气自足而入。
 
俗话说，光脚的不怕穿鞋的！

因为光脚的人一直踩在土地上，必定更健康丫。

      春夏之时，天气下降，地气上腾，因此春夏之时是接地气的最好时候。特别是有慢性病的人，如果长期不接地气，容易阴阳不和调，反而不利于康复。如果能每天坚持赤足走路，或者象农民一样在土地上劳作，离康复一定不会太远。
 
      这样看来，生活在农村还真是福气呢。
      可以与土地亲密接触，让自己更健康。
      城里人住在钢筋水泥的高楼大厦中，正如禁锢在牢笼里的生物，又如何得到土地的滋养呢？所以说您呐，不如常常地走到田野、进入大自然中，在合适的时候，脱掉袜子，恣意放纵自己的脚一会儿，用心灵去感知大地母亲的无尽馈赠吧。
      有体力又有技巧的小伙伴们，还可以在草坪上做做俯卧撑，或者是平板运动，不仅塑形，更是让手也接引接引地气呢！
约不？

话说人得谷气而生，五谷之中小米色黄，得土地之正色，最养人，也最助脾胃之气。
 
于此推荐您十谷长寿粥——
 
取糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁各等量混合而成。以上十种，可同时煮熟。

做法如下，
前一晚上，取等量十谷米3杯洗净；用净水浸泡4小时后涝出；放入电饭锅，加水5杯煮成干饭；冷却后，放入冰箱。翌日可取酌量加水四杯煮成稀饭当早餐。
 
小盆友若嫌十谷米不好吃的话，还可加入龙眼干或葡萄干调味，蛮特别的口感呢！