波比医生的分享

跑步机打卡-30分钟 3.3m， 间歇跑

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美国生活方式医学年会攻略 (10/29-11/1/2023 )

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年假旧金山攻略-开篇

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芝加哥周末短途出游攻略

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波比医生 今天过得怎么样？

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弱爆了的几个测试

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我的运动健康目标

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芝加哥秋游攻略-2023

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肌肉训练打卡-45分钟 8个动作 2.5 sets

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跑步打卡-31分钟-3.4miles

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开始体验马黛茶-Yerba Mate Tea

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运动打卡-负重爬山3迈 间歇跑30分钟- 3.7迈

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掌握自身多巴胺货币走向

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运动受伤记录-左上臂

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跑步机打卡-30分钟 - 3.5m

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我希望每天摄入多少蛋白质？

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多巴胺的分泌和满足感

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心肺训练5个月小结-每周60分钟 9/2023

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今日负重训练+心肺运动+冥想 体验

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增加zone 2 运动， 结合zone 4 and zone 2

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23andme 和老年痴呆症基因

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zone 2 exercise-中等强度训练

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跑步打卡-跑步机5K，25:40

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为什么我经常吃西兰花和姜黄？-抗癌食材？

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人到中年-升级体感

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我如何保持运动出勤率>95%？

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坚持短程耐力训练, 全面适量运动

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我每天都吃哪种干果？

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Garmin 手表使用体验

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Garmin 手表使用体验

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跑步打卡-体验Garmin

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我为什么要减少肉类摄入？

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豆类发芽-lentil sprout

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特约医疗(concierge medicine)我要用吗？

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虫咬菜是宝？-食物来源的水杨酸

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我以后还会做肠镜吗？

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私校8年级开学第一天

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素肉有健康好处吗？

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Animenz, A叔动漫钢琴音乐会

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美国初中生暑假最后一周

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如果我回到初中8年级

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DEXA测试-8.2023

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Garmin 运动手表第一天

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运动手表怎么用？-Garmin Venu? Sq

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换表和健身-fitbit to garmin

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美好周一讲座时光

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读书与听书-Amazon Audible

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How not to die -读书笔记-饮料

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三世同堂中的女主？

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1.5英里全速跑-12:06

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医学僧赴美留学/行医准备？-1

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中国医学生如何来美国行医？

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中长跑训练？

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人到中年的修行-“教导”父母

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人到中年-我为什么开始练5K?

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尽量选最好的食材

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运动打卡-跑步和握力训练

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回到学生时代？

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今天的我回国想吃什么，带什么？

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宠爱，共情与自我疗愈

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