《道德经》是修道修德的理论基础，修炼者勿需任何相关知识，不要意守和运气；病患者也不要观想病灶。修炼时，先将《道德经》（最好是孙享林编著的《李聃道德经更正》或《老子道德经破译●谱辑》）放于前面，然后盘坐在地上，双目微闭起功。起功时，两手覆盖膝盖，从膝盖上沿两大腿、大腿根部两侧、腹部两边、两肋部，至胸前合掌，掌根对心窝以保护心脏，十指尖朝正前方接受信息，然后开始背诵《道德经》（原文），使你心情舒畅深远，从而获得超常能量，排除病毒，起到治病、健身、延年和开智的作用。修炼半小时后收功，收功时双手分开覆于胸前，沿着与起功相反的路线下滑至膝盖。

    如果没有条件按照上述方式背诵(比如在出差的车、船、飞机上，或者住在集体宿舍)，也可以端坐凳上（或仰卧于床上），双脚踩地，全身放松，男生将左手掌放在肚脐下，右手掌自然放在左手上面，女生右手在下、左手在上，然后开始背诵。30分钟后，如果不想背了，就将双手打开，沿着大腿推向双膝，轻轻揉一下膝盖，再干别的事情。

    在背诵《道德经》时，一般来讲，出声比不出声好；修炼时有动作就随他动，不加意念控制；如果有力要把你推倒地上，就顺其自然倒地（这样对排病毒有利），不能反抗，倒地时间约三个月。

    病患者决不能想自己的病，当你大脑想病时就发出指令，使你全身病毒就往想处集中，所以越想病越有病。当你处于自然状态时，大自然能量就会将病毒逐步冲刷掉，故不想病自然没有病。当你有病时，经络不通，真气运行受阻，俗话说：痛则不通，通则不痛。气冲病灶而疼痛，这是正常的。越痛越要练，一旦病毒被排除，经络一冲通，自然就不痛了，病也就好了。

    具体修炼方法如下：

    一、修炼时背诵《道德经》每课必须从“第”字开始，即课次课名每遍必背，否则效果差一半；只求治病者，每次反复背诵第十、十一、十二、四十二课，就可达到治病健身的目的。

    二、如果想全面提高身心素养，更好地探索宇宙大道与人生的奥秘，每次将第四十二课换成第一课、第二课、…第八十一课，即第十、十一、十二、一课；第十、十一、十二、二课；以此类推至第十、十一、十二、八十一课。每三天或一周换加背课，第十、十一、十二课则不换，须天天背。如果加背到第十、十一、十二课，照加不误，不可跳过。

    三、一天修炼一次保持原状，修炼两次以上受益，一般修炼四次最好。

即：子时功：23:00—1:00面朝北；

    卯时功： 5:00—7:00面朝东；

    午时功：11:00—13:00面朝南；

    酉时功：17:00—19:00面朝西。(即总是面向太阳)

    如果这四个时辰有事耽误了，可找其它空余时间补练也行。每次修炼的有效时间是半小时到一个小时，最好是自动收功，如果有事可用意念强迫收功。

    四、课文内容及顺序要背对，决不能错；如果不会背，也可以拿着书读；如果发现背错了，再从错的地方按照对的重新背。

    五、背诵时大脑要守静，思想要集中在课文文字上。如果开了小差，要及时收回来。

    六、心中要有本《道德经》，为人处事以《道德经》为准，不做违背社会公德和正常生活习惯的事情，多做好事、善事，遇事容忍，避免争斗，保持愉快的心境。

    七、如果需要《道德经》书籍或者修炼过程中遇到什么问题，可以向以下地址发电子邮件与学友讨论：[email protected]

第十课  为 道

    为学者日益，为道者日损。损之又损，以至於无为，无为而无不为。取天下，常以无事，及其有事，不足以取天下。

第十一课  天 道

    不出户以知天下，不窥牖以见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。

第十二课  治 国

    古之善，为“道”者。非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼。不以知治国，国之福。知此两者，亦其式，常知其式，是谓“玄德”。“玄德”深矣远矣。与物反矣！然后乃至大顺。

第四十二课  不 知

    知之不知，上。不知知之，病。夫唯病病，是以不病。圣人不病，以其病病，是以不病。

 注：於yú，读“于”；窥牖kuī yŏu，读“亏有”；弥mí，读“迷”；矣yĭ，读“椅”。