今天波马宣布了cut off时间， 6：51。也就是说，在达到年级组要求以后，还要比要求更快6：51才能入选。

我有16分钟的buffer，所以还是入选了。

看到波马公布的入选的人的时间，有将近7000个人竟然比qualify时间快20分钟！真的是太疯狂了。这是什么概念啊。

放在两年前，如果你跟我说我能够BQ，而且有16分钟的buffer，我肯定会笑着说不可能的。但是2023经过半年的认真训练，我在六月份以11分钟的buffer BQ。2024年参加了第一次波马。今年再次以16分钟BQ。

参加完了，我才真正感受到为什么波马是所有马拉松跑者心中的殿堂。以后我每年都会去，一直到跑不动为止。教练说，波马精神本身就应该是不断进取。所以每一年都会提高要求。BQ的时间变成了一个参考，这其实也是提醒大家，不进则退。

如果你是一个跑者，不管多少年纪，我们心里都是有小小的梦想的，也许这个梦想看上去很遥远，或者很不现实，所以就不敢说出来，甚至连自己都不敢去承认。但是说出那个梦想，是我们能够实现它的第一步。

如果怕受伤，不像拼命搞mileage，可以找我教练。我们完全是线上的。教练根据你的训练不停调整。我们这个年纪跑马打铁，应该有教练，不是按照一个计划死磕。

 1）如果你有BQ的梦想， 2）不想跑high mileage 3）希望尝试一下专业的，不同与你以前任何一次的全马训练， 欢迎报名参加「高兴的马拉松营」 下次马拉松营开始时间10/1/2024 为期6个月； 按季度付款；季度性费用：$799/季度 报名条件： 1）you MUST be open minded 优秀的学习能力 2)能完全忘记以前的马拉松训练习惯与方法。能在完全不理解的前提下just do it 3）优秀的执行计划能力。 任何人都可以申请，但必须经过教练审核，最终营员是invitation only。