2004 (9)
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2022 (363)
2023 (456)
肌肉的柔韧性是所有运动的基础，我教练常说，肌肉好像一张弓，拉不开的弓，是不会有力量的。很多运动最后的局限，就是身体的柔韧性。年纪越大，柔韧性越差，越是要好好维护。
下一季度高兴的拉伸主题是改善身体的放松；改善睡眠，下周二开始了！ 期待和大家一起进阶。
天气渐凉，我们会更加关注肩颈的复健和保养；膝盖的复健和保养；冬天是所有陈年旧疾的高发季节。主打一个改善血液循环。 有兴趣的同学，可以在本周五，9/27日之前和我联系！
