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星期天一个人在雨中跑步，耳机里放的是许巍的歌。有一首里有句话让我有点触动，
“每一次难过的时候；就独自看一看大海；总想起身边走在路上的朋友；有多少正在疗伤。”
每个成年人，都背负着各种角色，责任，都有着不足为外人道的故事，要想诉说，都无从说起。于是我们都有各自的纾解方式，有的靠stress eating，有的靠追剧，有的靠运动。。。但是归根结底，决定我们后半生幸福的，是你的肌肉，你的体态，你的力量。
wanjie是我们group里的美女，这次录像以后我才知道她原来还是时尚达人，滑雪达人。不管各自做什么，但是她说到的椎间盘突出，我也深有体会。
我2021年时候也得过一次，为此还错过了santa cruz half ironman的比赛，差点影响到后来的大铁比赛。但是不得不说，我自己是我见过椎间盘突出里恢复得最快的，全因为教练在我症状控制以后马上让我开始做拉伸和针对性的运动，而不是就躺平。我觉得最要不得的就是躺平。
两周以后我症状基本消失了，恢复了大铁训练，五周以后完成了大铁。如果那时候我没有听教练的，继续有氧，不拉伸，不做力量，可能也会变成反复发作的伤痛。
所以wanjie的体会我非常有共鸣。wanjie是怎么一步步走到今天的，听听她自己说的吧。
