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今天看一个82岁的糖尿病老人。他刚走进诊室，就一下子小便失禁了，诊室的地板和椅子都被打湿了。我们弄了很久才帮他把衣服都换掉，整理干净。他觉得很尴尬。我觉得心里挺难过的。
后来和教练说起来，她share了一个video给我，80岁的老奶奶，70岁才开始健身， bench press 110磅。这是每天持之以恒，没有捷径。
今天的力量训练，在原先的动作上做了一些变化，本来已经觉得自己做得炉火纯青的动作，教练稍微调整一下，难度马上高很多，立即就打回解放前，似乎之前的积累又远远不够了。但是仔细想想，这就是build up。
三月份我刚开始做力量训练的时候，只能做那些最基础的动作。正是因为这六七个月的耐心地打基础，才能加今天的动作。
身在庐山中，我自己是预见不到这个过程的，所以才需要有教练的运筹帷幄，一步步加上去。这些动作，网络上都有，但是什么时候开始做，什么人可以做，做的对不对，却是天差地别。
健身的路，永无止境，每次都有点沾沾自喜，觉得i got this now. next level的动作，马上又让自己意识到差距，very humbling。这个过程，和打铁一样，教会我很多人生的道理。
腹肌很酸地躺在瑜伽垫上，想起来白天看的那个老病人，和那个80岁的健身奶奶。我们现在做的，会取决于以后我们怎样老去，在自己力所能及的范围内，尽量自立自尊，精神矍铄地老去，还是在各种慢性疾病缠身中痛苦挣扎。
不管谁做总统，不管风云如何变化，自己的fitness，是谁都抢不走的。没有健康的身体，其他都是浮云。
