小病求医，大病求己！“小病求医，大病求己”。人吃五谷杂粮，会得百病创伤。

人生在世，忙忙碌碌，七情六欲，急躁忧郁。

     如果失去了内心的淡定，一切都不再受用了。人都会经历生老病死，生死把病老都包括进去了。你要是能看淡生死，那大病小病，早衰晚衰，都不算是什么事儿了。

    病有千般，不离阴阳。人有万种，总是名利。《伤寒论》上说：“竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，为名利是务。”这病看来看去，不是名病就是利病，也没啥搞头。在我看来，治名利病比治身体病要重要些。

    《伤寒论》，张仲景当时就在悲叹：“趋世之士，驰尽浮华，不固根本，忘躯徇物，危若冰谷。”张仲景乃“感往昔之沦丧，伤横夭之莫救”，感伤的可不是表浅的生死，而是人心的沦丧，以及世风的难救。

“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”。

     比如一些叫不出名的“小病”，在平常可去医院及时得到医治，然而由于去医院怕新冠感染，只能强忍。例如“颞下颌关节紊乱病”。颞下颌关节位于耳屏前方，是全身唯一的双侧联动关节，解剖结构复杂，功能繁多。颞下颌关节由颞骨、下颌骨构成的关节，和附着在下颌骨上的咀嚼肌所组成。与全身其他肌肉骨骼系统一样，可出现各种疾病，而其中最常见的就是颞下颌关节紊乱病。颞下颌关节紊乱病可细分为多种疾病，如咀嚼肌紊乱病、结构紊乱疾病等。临床表现为：咀嚼时，患侧咀嚼肌疼痛、按压痛；张口、闭口时关节弹响；关节疼痛等。日常生活中，大多数人的感受是可以忍受的脸颊疼痛，多为单侧，有时可以自行减轻或消失。

    颞下颌关系紊乱病的病因十分复杂，从外伤、微小创伤、牙列咬合异常，到单侧咀嚼过多、磨牙、紧咬牙，再到精神因素、社会心理因素，都可以导致这个疾病。

“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”。

从病因上可以总结出预防此病的方法：第一，避免脸部外伤，有牙列不齐的最好进行矫正；第二，避免单侧咀嚼、进食过硬食物，导致单侧关节负荷过重；第三，保持良好心态，健康作息、规律饮食。四、如果怀疑自己患有颞下颌关节紊乱病，应该怎么办呢？

  第一步，评估严重程度。如果疼痛可以忍受、并且发病时间不长，可以尝试在家自己治疗。如果痛到难以忍受，甚至出现无法闭口等“ 关节脱位”的症状，则需要去医院“口腔颌面外科”就诊，如果医院没有这个科室可以去“口腔科”。

   第二步，改变生活习惯。与预防此病的方法一样，矫正牙齿、不吃过硬食物、不单侧咀嚼、限制张口过大、放松精神，都是有效的治疗方法。

   第三步，理疗、热敷。在家里可以用热毛巾对患处进行热敷，也可以去医院，在医生的帮助下进行理疗。第二、三步是缓解颞下颌关节紊乱病的关键。

   第四步，口服相关药物。可以用有活血化淤止痛作用的中成药，也可以用一些非甾体抗炎药比如布洛芬，达到止痛的目的。建议在医生的指导下服用药物。

   五、颞下颌关节紊乱病不是大病，但对生活有相当大的影响。我们不能忽视这样一个小小的关节，不能让小病演变为大病。疫情期间，要注意身体健康。