2、侧柏叶洗头

　　侧柏叶洗头可缓解轻度脱发的情况。用150克侧柏叶加3升水煎煮10~20分钟，放凉后直接清洗头皮，每周洗2~3次即可。需要注意的是，对侧柏叶过敏、头部有溃疡外伤的人群不适宜用侧柏叶洗头发。

　　3、喝熟地黄精桑葚茶 

　　熟地黄、黄精、桑葚这三种药材都有填精益肾的功效，一起代茶饮可以起到滋肾养发的作用。用熟地黄6克、黄精6克、桑葚6克，用开水煮十几分钟即可，适用于肾精亏虚引起的脱发。

　　孕妇、儿童以及脾胃虚寒等人群，一般不建议饮用。

　　1、祛湿健发茶 

　　将10克枸杞、10克山楂，3~5克菊花和荷叶，3克乌龙茶放入养生壶，开水煮10分钟即可。

　　功效：祛湿健脾、健发、改善头皮出油。

　　需要注意的是：脾胃较差的人群，可以减少荷叶、菊花用量。儿童、孕妇、消化功能差的人，一般不建议饮用。

　　2、控制洗头频率  

　　太频繁洗头会破坏头皮的调节功能，一般建议春夏季每周洗2~3次，秋冬季每周洗1~2次。

　　洗头前可先梳顺头发，使灰尘浮至表面，避免湿发梳头，水温不要过高，以40℃左右为宜，避免将洗发水直接倒在头皮上，可先在掌心揉出泡沫，再轻柔按摩头皮，吹头时同样应避免温度过高，以免刺激头皮。

　　3、按揉穴位 

　　根据不同部位的头发问题选择对应的穴位按摩，头顶部位与厥阴肝经、督脉有关，可以按摩百会、四神聪、三阴交、太冲等穴位。

前额部位与阳明经和脾胃有关，可以按摩足三里、合谷、神庭、头维等穴位。

　两鬓部位与少阳胆经有关，可以按摩率谷、阳陵泉、中渚等穴位。

　枕部与膀胱经和肾有关，可以按摩肾俞、太溪、风池等穴位。

采用指揉或指压法，以拇指指腹按揉或按压上述穴位，每穴按20下，以自觉酸胀为度，每日2~3次。