进入秋季后，自然界从“长”转向“收”的状态。此时天气依旧炎热，但早晚开始渐凉，温差逐渐变大，气候开始干燥。因此，秋季养生应以养阴除烦、润燥生津为主。

　　中医自古有“药食同源”之论，以药代茶，简单便捷，也是“治未病”之体现。今天给大家介绍几款适合此时令的中药代茶饮，以供参考。

　　材料：甘草10克，小麦30克，红枣10枚。

　　做法：将甘草、小麦研成粗末，红枣去核，一同放入保温杯中，冲入沸水，加盖闷10分钟左右，代茶饮，红枣可嚼食。也可将三味食材加水煎煮后，取汤液300毫升，一日内分2~3次服完。

　　功效：养阴除烦，宁心安神。　

　　材料：玄参5克，麦冬5克，桔梗3克，乌梅3克，生甘草3克。

　　做法：将上述材料一同置茶壶中，加1000毫升水浸泡15分钟，然后煎煮30分钟，放温后代茶频饮。

　　功效：清咽止咳，养阴润肺。

　　材料：枸杞子15克，杭白菊10克，石斛10克。

　　做法：上述材料加1000毫升水煎煮15分钟，放温后即可饮用，也可以直接沸水冲泡，闷10分钟。

　　功效：养肝明目，润肺生津。

　　材料：麦冬15克，玉竹15克，南沙参10克，甘草5克。

　　做法：上述材料加入适量沸水闷泡15分钟，代茶饮用。

　　功效：滋阴润肺，生津润燥。

　　材料：黄芪10克，菊花10克，枸杞子10克，红枣3枚。

　　做法：将以上材料洗净，放入锅中先浸泡15分钟以上，然后水煎20分钟，可放入冰糖即可饮用。

　　功效：益气养血，滋阴清热。方中黄芪补气升阳，固表止汗；菊花散风清热，平肝明目，清热解毒；枸杞子滋补肝肾，益精明目；红枣补脾胃，益气血，安心神。四药合用，共凑益气养血，滋阴清热的功效。

　　材料：北沙参10克，玉竹10克，干百合6克。

　　做法：将以上材料洗净，放入锅中先浸泡15分钟以上，然后水煎15分钟，可放入冰糖即可饮用。

　　功效：养阴清热，润肺生津。方中北沙参养阴清热，润肺化痰，益胃生津；玉竹养阴润燥，生津止渴；百合养阴润肺，清心安神。三药合用，共凑养阴清热，润肺生津的功效。

　　材料：麦冬10克，天冬10克，蜂蜜适量。

　　做法：将天冬、麦冬一起放入杯中，用沸水冲泡，盖焖20分钟，再加入适量蜂蜜，拌匀即可饮用。

　　功效：润肺养阴，生津止咳。方中天冬、麦冬均可润肺养阴，除烦止渴，止咳消痰；蜂蜜是润肺燥的佳品。三药合用，共凑润肺养阴、生津止咳的功效。

　　材料：竹蔗20克，茅根6克，蜜枣1枚。

　　做法：竹蔗斩小块，将以上材料洗净，放入锅中水煎20分钟即可饮用。

　　功效：养阴清热，润燥止咳。方中竹蔗清热生津、止咳化痰；茅根凉血止血，清热利尿；蜜枣补益脾胃,滋阴养血。三药合用，共凑养阴清热、润燥止咳的功效。 

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