果饮，润燥温

　　冬季的气候是比较干燥的，再加上部分家庭可能会使用“小太阳”之类的暖风机、暖空调等，人体的水分是极易流失的，很容易引起口干舌燥、嘴唇干裂、上火等问题；

　　此时宜及时补充津液，多喝温水，或是用一些食药材搭配煮水给孩子喝，温润双果饮（食疗方见文末，下同）就是不错的选择。

　　方中有补脾养胃、补中益气的青稞，很适合脾胃虚弱的孩子服用；还有清热润肺、滑肠通便的罗汉果，与润肺清肠的无花果搭配起来，润燥、通便的效果更佳；

　　还有暖胃健脾、散寒活血的红糖，通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用；全方能温补脾胃、润燥生津，很适合给孩子作为冬季日常保健的饮品。

　　冬宁甜汤，养血安神

　　家长们日常可以给孩子喝好上面介绍的饮品，但如果是身处北方地区天气已经很寒冷，或是南方地区后期天气明显转凉时，就可以换成冬宁甜汤。

其温润的效果更强一些，还能为孩子补气血，汤中有补脾、养心、安神的莲子，补肾、养血、润燥的黑枣，醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气的花生，健脾胃、补血气、润心肺的黄糖；

全方能帮孩子滋养肾阴、养血安神，孩子气血充、肾气足，身体就会暖洋洋的。

在冬季，人们都喜欢喝点温润滋补的汤品或炖品来滋养身体、抵御寒冷，希望通过今天的分享，可以给到家长们一些启示，能够根据天气变化、孩子体质的不同，进行合理的食补。