今天也是Deep work的一天，虽然非常忙，而且晚上要训练，一天下来事情很多，但基本都在flow state里面，所以感觉不错。几个特别的地方：

--早上开车还是有点困，今晚再早点睡

--下午有点累的时候，也没有刷手机，喝水，做开合跳调整状态。每天要吃吃喝喝，运动，边工作，边带薪养生的感觉很好。

--晚上出去散步遇到朋友，这些天学过卡耐基的书里面讲，多聊聊别人感兴趣的话题，容易交朋友，真的是这样，同时自己也能学到新东西，挺好！

--这两天咳嗽有点复发，好在不严重

--把下周去生活方式医学年会的事情安排了一下，加了一个有关AI的课，希望能学到一些新东西

--听了一部分：Limitless by Jim Kwik book summary by escaping ordinary (BC Marx), 这是3年前做的一个视频，没有最近的视频的水平高，说话有点啰嗦。但是也非常厉害了。他把书的精华都讲明白了。自我提高类书籍，简介很有效，因为执行的时候，没有人看长篇大论。今天书里几个给我的启发是：

--不需要指望别人的评论给你带来鼓励和希望，这些最好靠自己

--进入flow state的8个定义

--按照自己的value set, prioritize:我的value set包括：love, learn new things, be more efficient, better quality of life, positive impact and adventure

--明天再记更详细的笔记