今天终于可以穿黑色套装了，想搭配那块宝石红的丝巾，好几年前从闺蜜里拿到这条丝巾，今天感觉配黑色特别合适。H家的丝巾扣特别好用，早上的忙碌中，不用30秒就搞定LOL。本来黑色套装应该配黑鞋子，但是姐就想配银色的，看着也挺好。鞋子一定选自己喜欢的，因为一天总是能看到。得到好几位爷爷奶奶的赞美，哄得老人们开心, 花点心思也值得了。一位爷爷说，“You look really smart today”，旁边的奶奶说, “She is smart everyday.” 挺逗的。很多年前，我有位病人是高跟鞋控，每次来看我，如果没有穿高跟鞋，他会情绪不好。现在不穿恨天高了。

今天继续听Huberman interview Dr. Gabrielle Lyon, 说是肌肉训练前后一个小时吃高蛋白食物，理论上对增肌有效。回头也研究一下creatine supplements的事情。