每天都学一下Early-by Dr. Peter Attia. 今天讲的是规划你的后半生（没准后一半比前一半长很多LOL)，想象下面的几十年里你和你爱的人（多半是家人）的变迁，然后你最理想的状态。

这么一想，我先给自己立个志：我要在以后的日子里每天都把一半以上的时间和精力用来让自己有更好的体力，脑力，更好的情绪。无论是工作，陪伴家人，玩，都是让自己更开心。当然，在工作上的成就，培养孩子的成长，陪伴父母这些都会给我正面的影响。但我不会为了工作而工作，为了奉献而倾心投入家庭。

人的衰老分3大方面：体力，脑力和情绪。只要这三个方面都保持在接近最佳的状态，那生活质量能不高吗。最近在研究健脑游戏，开始体验brainHQ，特别好玩，都是游戏，一点也不枯燥。每天玩几分钟，等我把level 1都做完，就开始正式subscribe!