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在美国的朋友，最要注意保持足够的是哪些营养成份？
89%的人没有足够的蔬菜摄入
81%的人没有足够的水果摄入
97%的人没有足够的谷物摄入
90%的吃了过多的精致米面
比如你午饭和9个朋友一起吃饭，如果你不是吃蔬菜和全谷最多的那个，那你就没吃够蔬菜和全谷。我现在估计段位到了。中午吃小扁豆+豆腐和蔬菜。果真比其他同事多了很多蔬菜。全谷比起精致米面在医院餐厅里难找多了。所以还是得带饭。
评论
shine21
2023-06-23 04:58:18
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nice
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