身边有一些需要值班的科室的医生朋友这几年都换了工作，比如麻醉，急诊。我的工作夜班不多，而且多数是电话上就可以解决问题，但是也开始想什么样的工作对身体好处多多，尽量降低各种“工伤”-工作环境带来的健康风险。有这么几点吧：
–每周工作不超过55个小时。世界卫生组织有数据显示，每周55个小时以上，心血管疾病风险增加。
–每天10个小时 （8-6），周末2-5个小时。
–尽量80%的工作时间都是规律性的，可预测的。有的科室赶上忙的时候，没点。
–在55个小时里，包括学习新知识，开发更好的工作方式(workflow enhancement) 的时间。这个很难，医生花很多自己的时间学习新的专业知识。
–在工作时间里，强度要足够，不是说老了，工作就要慢。强度够了才能进入心流的状态，脑子也才能一直能保持敏捷的状态。
–每天有足够的时间：享受健康美食，花样翻新，每天1个小时健身（多种项目），每天1个小时压力管理时间-冥想，写字，作画，写文章，读书等，每天1个小时和家人，朋友，合作者交流的时间。
–每天7-8个小时睡眠。
–每个季度出行
我的要求很高吗？希望我的理想能很快实现！