过去这两天因为要开长途，听了不少节目。今天把“The power of now”-当下的力量的英文版听了一半。在油管上的这本听书的一个优点是，有专门的人问问题，然后回答是一个统一的声音。看过这本书的知道，书有10章，每章有好几个小节，通过问答形式把道理讲出来。看书的时候，问与答的区别不是那么明显，听书的时候就容易很多。带着问题，和读者的困惑去听解答，格外有收获。

把我最有感受的一些要点记录一下：
–”Watch the thinker”: 聆听你的思想。喜欢思考的人都知道自己脑子里有另外一个自己，一直在说话，陪伴自己。比如我一个人开车，有的时候什么也不听，就享受陪伴自己的感觉。不过有时，脑子的想的事情让自己焦虑，就最好有能力觉察，及时叫停。我发现自己对过去的负担不是很严重，比较能放下过去，但是容易对即将发生的事情，做过多的思考和准备，累心又无用。以后知道了，就会好起来的！
–”The gap of no-mind”: 无念的间隙。冥想，关注呼吸，静心听背景杂音（空调声，CPU声音），都是停掉思想，进入”无念“的练习。这样的状态特别休息大脑，难怪我忙碌一天，冥想一下，如同重启一样的轻松。
–”The ego search for wholeness”: 追寻圆满的我执。 简单讲就是一直靠外界来满足内心的渴望，所以追求很多。多少年来，我一直如此。但如果能享受内心的平静和喜悦，就无时无刻，无论境遇如何，都能喜悦。

年轻的时候，看这样的书，还不一定能领会呢。