今年已经读完几本书, 包括最近读的美国前大法官-RBG。过去这个周末开始听《当下的力量》，因为是中文版的，可以和国内的家人一起听。快一年了，一直在练习冥想。听朋友说，这本书就是讲冥想的原理和宜处的，所以更加想了解。

我在油管上找到朗诵这本书的节目，一共7个多小时，作者托利，翻译：曹植。这个节目还把书的文字显示出来，所以可以读，也可以听。今天只听了导读（张德芬）就大受启发。我用1.25倍速听。这个道理就很有用: ABC, A是引发情绪的事件，B是你对事情的体会，C就是结果。当你不喜欢C的时候，就会和A过不去，其实你能改变的只有B。可以仔细想想生活中的例子。比如有的时候病人不遵循医嘱，治疗效果不好，我会有些沮丧。这么想来，还是要改善我的思维，如果病人不喜欢这样的治疗方案，那应该改，选双方认可的。但如果他定了的，自己不执行，我只能尽力而为，但不一定要为结果负全部责任。