今天正式开始Jim Kwik的提高记忆力的培训，一共31天，收费$297, 每天不到$10，我感觉不贵，这些视频一直可以看。我对他的理念已经非常信服，所以每天只要花30分钟听课，然后再花30分钟做训练。

今天学到一些每天晚上睡前，早上起来的好习惯。比如晚上回忆一下一天发生的事情，想3件感恩的事情。早上起来记录一下梦中的事情，用左手刷牙，运动3-4分钟。不是所有的建议，我都接受，比如冷水澡就不是我的茶，我有冷性皮疹。

有两个提神的运动：交替提腿/触脚趾；抓住对侧耳朵的深蹲-对我都不是问题。
pat a cake movement at different speed的动作，学会啦！

记忆力的测试：让朋友把下面这20个词念给你听，念完一遍，看你能说出几个，最好按顺序。我说出来9个，真的证明我的记忆力还是很不错的。然后找出关联性 (basic association)，就可以轻松记住了。现在我可以准确地把这20个词按顺序重复出来。
1-sun
2-socks
3-traffic lights
4-wheels
5-star
6-soda
7-rainbow
8-octopus
9-cat
10-toes
11-ski
12-roses
13-witch
14-carrot
15-money
16-candle
17-magazine
18-truck
19-golf
20-glas