周一早上出了状况，一个不经意的动作竟然翻车性造成右侧肋骨挫伤。谁叫自己前天烹肋骨犒劳自己来着，当时疼得只有出气，到了晚上提不起劲去跑步，肋骨碰到就疼，犹犹豫豫之后还是决定在晚饭前跑一圈，不为成绩只为坚持，7点多出门，夏令时过了跑上路天已很黑，但气温还有摄氏20度，可见反常的闷热。有段公园路上路灯坏了，漆黑中不得不走了一段。最烦人的还是肋骨，无法深呼吸，太痛，只能频繁急促浅呼吸来维持供氧，几个负面因素下跑得很累，心里只有一个念头，决不能跌回六分以上，总算以平均每公里5分50秒拼下六公里全程。

周二去公司上班，回来挺累，没跑。推到周三早上。

但今天一早醒来，扭动身子肋骨就作痛，也想不跑了，赖到六点自己觉得实在羞愧，鼓足劲跑出去了。还是以浅呼吸为主，但气温只有14摄氏度，凉爽很多。六公里一圈下来，居然又打破个人记录了，5分32秒，提高了7秒。

想着不如给自己定个目标吧，争取进入5分，30分钟跑完六公里，看看什么时候能达到，这个先不设时间框架，尽力早日实现吧。