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农民和煮妇的2024 (14): 嫩南瓜,南瓜三吃,南瓜宴

(2024-10-24 18:26:34) 下一个

以前种过日本小南瓜和贵宾瓜,和喜欢,但一颗苗上最多结两个瓜,种植效益太低了。今年试了中国的一个新品种,非常不错。不仅结果多,长成熟后非常接近小时候在中国吃的一种南瓜。这种南瓜口感接近日本小南瓜,但没有日本小南瓜甜。正好符合现在低糖的饮食理念。

可惜有好几个还没长老,天气已经变冷了。今年秋天温度比以往还算高的,秧苗在感恩节(十月十四)还保持坚挺了一段时间。每天摘下那个最小,最嫩的瓜。我家农民以前吃过炒嫩南瓜,说挺好吃的。试过之后果然不错。这不,连续吃了四天的瓜了,而且几乎一样的做法,不是真爱,就是真懒。

P1:嫩南瓜

P2:南瓜宴:南瓜火鸡汤,酸辣南瓜脆片和黑锅里那不知叫啥名的东东。

做法1:一部分南瓜切块,放入用感恩节烤的火鸡胸骨煮的汤里煮,啥别的调料都不用放了。

做法2:一部分南瓜切片,放点盐腌半个小时后用水冲一冲滤干。 大蒜切片,洋葱,红椒,生姜切丝。 热锅冷油依次加入大蒜,洋葱,红椒,生姜爆香,加入南瓜翻炒,加些胡椒粉,生抽和醋。起锅。

做法3:一部分南瓜用擦成丝,南瓜中间的瓤和子(因为南瓜嫩,所以子是软的)切碎。两种一起放到一个大碗里,加点盐,不要太多,因为这个不用水冲洗的。放置半小时后会出水。水不用到掉,里面再加家里有的各种粉--我用了白面粉,全麦粉,黄豆粉,spelt flour, 米粉。每样大概四分之一杯。还可以加nuts。我放芝麻或chia seed。半个到一个洋葱切碎,从地里掐几根中国芹菜切碎也加入里面。还有油和一到两个鸡蛋。有时加一盒鱼罐头。 锅烧热后放点油,锅底和四周抹匀油,倒入上面的混合物。如果想吃薄脆的,就得分几次一个一个的两面煎。我懒就一下子放进锅里了。因为太厚,是不能煎熟的。表面弄平之后,连锅一起放进烤箱里,像烤蛋糕一样烤熟。用牙签检查熟没熟。这样中间是软的。刚好我家农民牙口不好,更喜欢软的。

上个周日,朋友两口子送孩子返校,说回家途中到我家坐一会。我说既然来了,就在我家吃晚饭吧。朋友答应了,但叮嘱千万不要太麻烦。我说不麻烦,我们平常吃啥就还是吃啥。这不还是做的差不多的南瓜宴。唯一区别是用丝瓜丸子汤代替了南瓜汤。很高兴朋友也说好吃。走时送了一点嫩南瓜,他们回家做。

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天边一片白云 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 谢谢菲儿光临。
菲儿天地 回复 悄悄话 嫩南瓜肯定好吃,南瓜宴真棒,多谢白云分享!
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