10月25日，我把瑜伽垫铺在客厅的地上，打开瑜伽视频，跟着练习30分钟。从那天起，几乎每天我都坚持练习瑜伽，除在外旅游不方便外。
  之前也断断续续练过瑜伽，纯把它当作运动，并没有认真，自然也没坚持下来。
  这一次为什么不一样呢？在决定开始瑜伽之旅的那一天，我看到一个视频。视频里的女孩在分享她练瑜伽一年的经验，她列出了五大好处，其中一个抓住了我的眼球，瑜伽让她的脾气变得平和。
  一直以来，我是个急脾气的人，也非常容易焦虑，遇事也总是以消极的眼光看待。
  自从开始练瑜伽，我的生活悄然发生了改变。
  早晨写日记也是在开始练瑜伽的几天后开始的，除了瑜伽，我每天还坚持跑步，或其它有氧运动，饮食习惯改变了，不再去外面吃没营养的面，而是在家做营养午餐。（我不吃早餐的）
  也许这些新习惯并不是因为瑜伽而起，但下面我的另一改变绝对是它给的。
  平时我都在家工作，没有老板，也就没有压力。不论完成多少，都是完全自愿。我自然是希望我能提高工作效率，但我有个坏毛病，每次工作遇到困难时，我便不自觉地去找手机，或打开各个网站，邮箱，逛一圈回来，20分钟也就没了。等我回到工作时，还是觉得难，就又这样逛一圈。时常一天下来，感觉自己什么也没做。
  瑜伽不仅是身体锻炼，更是心理锻炼。想象自己跟自己在瑜伽垫上安静地度过半小时，那是什么感觉？我相信大多数人都会觉得那是种精神折磨。瑜伽的重点就在于呼吸，随时关注自己的呼吸，和身体的变化，以及思想的变化。只是关注，观察，不做评判。
  我把这一技巧用在工作上，每当我捕捉到大脑里闪现拿手机的想法，我就让自己停下来，观察那个想法，但不去拿手机，不让它控制我大脑，而是自己做大脑的主人。观察完，我发现其实我并不想要看手机，因为我打开也无非是看看朋友圈，我试图说服自己朋友圈的内容跟我无关，看不看也无所谓。经过这一谈话，我大脑里的渴望被安抚，我成功戒掉朋友圈。到现在为止，我还没打开过朋友圈，哪怕一次。
  同样的方法，我用在其它坏习惯上，比如：逛网站，不愿洗澡等。
  我的工作效率大大提高，大脑也比以前清晰，不再有头痛，犯困的毛病。为此，我很庆幸自己坚持了练瑜伽。