晨跑好时光，被爱包围。周日跑团群跑，有的学区放假了，有高中和大学的孩子们陪父母一起来跑步。好乖～

昨天长距离慢跑（LSD）半马距离，今天跑团10km，放松跑（排酸跑）。
平时被大家关照得多，就总想着前前后后照看所有人。过去带小孩子多，在成年人群体里就会情不自禁关注新手和长辈们。其实，他们不需要照顾，还都各自有很好的职业和生活；其实他们的跑龄都比我长，运动经历都比我丰富，但看到有人在后面就总想着去陪跑，说说话，这样完成目标就不会太艰难。

今天陪跑William（74岁～79岁年龄组）10km/6mile，大概一半儿的时候大家会在山坡上拍打卡照。他说，今天和你一起终于赶上打卡照了，瞬间温暖开心Hi～5！

回程约有500m有人返程接应，把William接走，我又去接Ann。如果我没记错她跑龄16年，今年也70岁出头。两位虽然因腿伤和各种手术都跑不快，但都是技术型，最后一段儿都留有余力加速、冲刺、收尾。

唯叮嘱，矫正姿势非常重要，一定要用正确的方法运动，避免受伤。

William去年因膝盖骨粉碎性骨折做过膝盖手术，还有其他一些问题，Ann的骨骼也因运动不当有各种问题。但他们不愿意躺平，还是会来跑团以各种形式参与活动。我第一次领跑时约4mile，我的步频非常稳，擅长控速，Ann跟的很舒服，说特别感谢让她重拾信心可以起跑。跑步不仅是健康，还有情绪，和他们交流时会感觉跑步更是一份智慧。

翻看他们的跑步视频，不知不觉，满眼泪花。

再过30年，我会什么样子呢