2/7第一次 Interval 懵懵懂懂第一次跑操场，感觉还不错。主要是一起的跑团真不错，内心有一种声音：是时候了，天时、地利、人和。如果和这支跑团一起不BQ，可能就没机会了。于是，年初许下生日愿望：我要BQ，要为自己跑下去

起跑 11/10/2016，1 km 走跑起

首半马 10/8/2017，LBM 2:26; 慈善

首马  6/3/2018， SDM 5:19；体验

二马  3/8/2020， LAM 4:52;  答谢

三马 10/6/2024，LBM 4:08；BQ训练热身赛，计划4:00～4:15内完赛，两天恢复期

四马 11/16/2024，BBM 计划 3:50内完赛 

三马LBM体验，这是一场天时、地利、人和的比赛。

气温：考虑到气温会上升，组委会把时间提前到5:30am开始；一路小雨毛丝雾蒙蒙

人和：训练有团队、有教练、有陪练；赛前各渠道答疑解惑非常顺利；起跑后两位Pacer非常稳定。7mile开始我的启蒙教练突然出现给我极大惊喜，一路骑车陪伴。

地利：是我的半马赛道，离家近；坡度较小；停车顺畅；上厕所没排队。

有一处没处理好，否则完全有可能破四：405配后面是405配，果断选择站在405配第一排。因为吃错补给5～9mile一直在找厕所，近10mile处海边公共厕所开了，速度解决问题，占用了2、3分多，之后再没能赶上pacer。不是上厕所时间的问题，而是找厕所憋着会消耗能量。下一个环节除了练习下坡，还要练习上厕所。

意外收获：年龄组第11。与第10名15秒之差，哈哈，还是蛮开心的

痛恨跑步机大哥说：BQ，只有你想不想，没有你能不能！就当作长距离练习，一切在你的计划内

恢复期两天，目前状态良好。起床，出发Interval

1、11/10/2016 起跑。四岁的弟弟骑3轮自行车，我走跑，一小圈儿刚好1km。那时社区跑群群主跑纽约马拉松，一次恳谈之后他open了跑群，带我和一批人入门儿。

2、10/8/2017 首半马 2:26hour

与马鞍峰教会的橙县好姐妹们一起参加Long Beach Marathon天使心慈善跑。如果不是慈善跑，我可能根本没勇气迈出跑马第一步。跑马拉松，想都没想过；参加跑步比赛，管我什么事儿

人生第一次，起跑十一个月后首半马成绩

时隔七年，上周末全家一起完跑Long Beach Marathon赛事, 父女俩半马，弟弟骑车，我全马是有情怀的。这一次赛事有几位我带的新手顺利完跑人生首半马，真正寄予了祝福，希望同样成为他们的人生新起点。

我首半马时16km～18km撞墙相当痛苦和迷茫，但一路的见闻和思想斗争一点都没耽误完跑后意犹未尽和畅快淋漓。
 

3、欲望会随着经历膨胀。就想，也许可以来一场全马？掐指一算五个月后的 3月的 LA马时间不够，于是就近注册了第二年，也就是八个月后的Rock 'n' Roll San Diego Marathon。跑马人的雄心壮志怎样萌芽，你懂的！

一辈子也许可以跑一场马，就一场总可以吧～ 

这一次我的跑马启蒙教练Zoey从天而降带我拉长距离，和我讲了很多要点。我向来态度好，认真听归听，现在回想其实耳朵停进去了，身体没听懂。这就是我的跑马启蒙，她当时说的话我用了5年消化，直到今年1/1开始带新手，才有顿悟之感。这都是后话～ 

事实证明，跑马届最大的谎言就是“一生只跑一个马”，一马又一个马，一如跑马深似海。

首马，我计划5:15hour完赛，当时的实力是5:05hour，运气好超常发挥还可能破5。起跑后一切如计划按部就班，桐哥拉米先生和他的跑马朋友线上一路紧跟我的比赛，也认为没问题。就剩最后一迈可以冲刺了，还真有可能破5!!! 快了，快了，快迎来最后1迈了，在我蓄势待发准备加速时发现人群步行移动，人流相当缓慢移动… … 跑道变窄，路上出现很多安保和CoachT恤的人，叮嘱每个人步行入场，我也被截住了。拦截的人也不说什么，那那那，那我的5:15呢？？？

步行到终点线，完全没有想象中的动人心魄激动人心的冲线... ...桐哥拉米先生和孩子们翘首张望，说刚才终点线有持枪案。真是人算不如天算，又一个意犹未尽呐

3、紧接着注册2019年3月马拉松，计划4:45完赛。2018年末父亲过世，我自己承受不住,意外摔伤，脊椎骨裂，躺了数月。之后从康复运动开始一点点恢复运动能力。11月，前往国内请回爸爸的骨灰

2020 COVID来了！1/25父亲下葬。我立即和几位同好一起组织社区邻里一起捐赠本地医院，当时美国的氛围也很紧张，大家捐赠完国内又一起组织捐赠美国本地医院。那时分秒必争，邻里相助，齐心协力，终身难忘！

当时的氛围大家都懂～ 捐赠接近尾声时我们团队决定答谢大家，给每一位捐赠者发感谢信！这哪里够啊，一定要做点儿什么持续感谢大家。我是体育渣，我们全校体育最差的孩子，爸爸生前最挂念的是我体弱，看起来发育不良。于是就想起用跑马的方式答谢大家，用这一切经历告慰爸爸。3/8的LA马拉松能否正常举行都很难说，参赛者更是在网络上背负着许多骂名。我想，只要比赛照常，我就要去现场直播，用亲身体验告诉大家扭曲的新闻和现实生活是不一样的。眼见为实，大家仍然可以在这里安心生活～ 

现场拍了很多照片和录像，采访了很多人，关注很多细节，结束时真的是失声痛哭。

二马是一场人生的答谢会，相当悲壮。没什么练习，全靠一股劲儿。完赛成绩4:52hour！

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今年2月生日时就想，都这岁数了，为这为那，为什么不能为自己好好跑一场？那过往许许多多的人和事，许多的遗憾还不是因为自己被牵着走不够强壮吗？为什么就不能按部就班系统地训练完成一件自己最不擅长的事？如果自己最不擅长的事儿都能做得很好，还有什么做不好呢？自己先长强壮不好吗？用看得见的方式让孩子们看到妈妈的变化，自己变强壮。想要帮到人，只顾眼前治标不治本，要自己变得有说服力，做什么才轻松。于是萌生我要BQ的愿望，开始稳定地跟跑团训练！一周三次：周三、周六、周日。

这期间还有许许多多事儿，孩子们的精神家园攀岩团队失去家园，还有我的攀岩教练，至今都无法着笔去写他。上帝一定听到我许愿, 上帝真的很会使用人！我擅长传授，乐于分享，教学相长对我来说是最好的训练。在跟跑团的同时，我带新手，带着温热的气息，把暖呼呼的刚学到的知识分解成系统的小知识针对性地传递给新手。这个过程中不停地消化，反复测试和修正，一起陪跑，反复练习，一点点增长距离，一起用脚丈量世界，一起慢慢成长～ 

跑马的一千个理由，也抵不过一只脚迈向跑道。当决定BQ，所有的日程表都为练习时间让路。奇特的是，随着练习时间稳定，所有事情的成功率也渐渐提升，时间的应用效率越来越高。

于是我知道，BQ不仅是身体能力，更是一份智慧；BQ是时间，是系统训练；是一份投入，一份专注，是站在跑道上的每一个人热情似火的激情付出。BQ是一份情怀，更是一份珍贵的自我肯定，需要被所有人看到需要被肯定的肯定。

我真的非常认真，从来没有这么认真地把时间交给自己的身体。

如果说我这一辈子什么做得好，那就是所有经历的体验都非常全面完整。

下一站11月

10/8/2024 尤其开心