bm了数天，可能是吃的东西变少了，尤其是蔬菜，每天早上喝蜂蜜水，早晚推腹，全然无效。在网上看见有吃韭菜炒鸡蛋外加红薯，芹菜等高纤食物的，就试着昨天晚上吃了韭菜，奏效！早：半个玉米，牛奶180ml，cereal，一片面包。两小块月饼，非常小。 午：一小碗面条，一片面包。 晚：10个饺子三鲜陷的。 运动；下午800个跳绳（20分钟），晚上700个（15分钟）