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今天是高兴俱乐部的上肢课。每次上肢课时间总是特别快，不知道是不是因为做上肢需要很专心。
做tricep pull down的时候，tricep感觉都要炸掉了，教练还拼命让我肘关节不能动，要紧靠自己的身体。
最后 burn out set，要连续做facepull45个不能停。我看到我们俱乐部学霸拿了25磅的，就恶作剧加了2.5磅，作了27.5磅，45个，哈哈。
做完以后感觉肌肉都充血了，赶紧拍照留念，哈哈。当然我还是健身小白，就是这两年因为打铁跑马，才开始跟着教练做力量训练，大家不要笑话哈。
作为十月底增肌营前的base line 吧，憧憬增肌营以后会在上肢维度上有惊喜。今天amazon prime day，俱乐部的女将们纷纷买各种weights，学霸说怕增肌营时候不够用，吓死我，赶紧也买。
很多女生喜欢练屁股练下肢，当然重要，但是其实女生练了上身真的很漂亮，走出去的样子就是很挺拔。我教练常说，没有肌肉，就算背个爱马仕走出去，驼背的样子，也不好看的。
记得以前总喜欢吹捧女生柔弱，手无缚鸡之力，开个瓶子还需要男朋友帮忙，其实真的是很病态的。肌肉力量是我们健康的保证，女生应该为自己饱满的肌肉骄傲。这是我们辛苦锻炼的成果。
教练那天说，谁开不开瓶盖，我来！霸气侧漏，笑死我了！她真好玩。
羡慕你们可以做增肌的，教练都只允许我做上肢不让做下肢力量课因为我太弱，腰部有长期代偿造成的问题。我只能老老实实从头开始，希望早日进步。
真开心加入俱乐部还见到了你