2004 (9)
2007 (61)
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2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
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2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (456)
今天早上终于跑出了一点整齐的小锯齿，当然和小布的beast mode心率狂飙190+还是不能比，只能让我们家爱美丽出来比，嘿嘿。
随着年纪越来越大，或者长时间不锻炼，丢得最明显的不是endurance，而是高端的爆发力。短短几十秒的起伏，就可以看得出一个人的心肌储备功能，升的快降得快，才是健康有力的心脏。这个需要靠训练，过程是痛苦的，但是收获是明显的。
好好训练，到八十几岁打铁的时候，我就是第一名，嘻嘻！
