七绝 严酷日本
柳杉花粉逞淫威，
带状疱疹虚体摧。
暴震雨风天海啸，
核研辐射死生危！

日本国土看起来风光迤逦，四季分明，绿化程度高，空气清新是老人们得天独厚的养老之地。其实不然，这个国土充满了许多自然与认为的灾害。
初春在日本有30%的人要经受花粉症的肆虐摧残，“柳杉花粉”细的无法驱散，从五官部位侵入人体，让人们的免疫力低下。这时30%的80岁以下的中老年人会因免疫力低下易带状疱疹。冬秋季节，因为免疫力的低下的人群又会多发禽流感。在日本要生存下来真不容易，人们都靠医疗保险，医药在维系性命。象这样的国家如在一百年前早就被列强瓜分为殖民地了。

而今天的日本只有靠提高免疫力而活下去了。
免疫力：immunity;immune to the disease，
Immunocompromised,immune deficiency, immunodeficiency
要靠人们的生活习惯才能维持提高。
一、借助睡眠　

睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过自我睡眠试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。　　
二、保持乐观情绪　

乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。　　
三、限制饮酒　

每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。　　即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。　　
四、参加运动

每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。　　
五、补充维生素

每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

在日本养老也像被围困的城堡，在城里的人想逃出来，城外的人想冲进去！