（一）在菲律宾实现夙愿

从小我就很羡慕那些身长玉立的跳舞的女孩，可惜一直没机会学。记得看过<东方少年>上一篇关于芭蕾舞演员的报告文学，说挑芭蕾舞演员的基本条件是：面容姣好，四肢修长，下身长过上身十公分，韧带柔软，踢腿过头顶。让我觉得既羡慕又绝望。

成年后，听说北京开始有成人芭蕾，一直动着心，但一直没有真的去跳。工作忙啊，再乱七八糟的事情张罗张罗，一天就过去了。

更主要的是我自卑，我个子矮，韧带也不够柔软，弯腰够着地都吃力，最遭的是我的小脑发育不全身体协调能力出奇地差，学骑自行车都比别人慢，学开车的时候，有一次，前头有棵树，教练大叫一声刹车，我一脚踩在了油门上……从此落下心理障碍，至今不敢上路。

后来,很多机缘巧合，跳舞的夙愿，或者是梦想，或者是奢望，在菲律宾实现了。

曾听人说，如果有一段时间实在不知道该做什么才好，工作和生活都在一条通常的轨道上运行，想不出什么目标让人满怀激情地去奋斗，没有什么事情值得全力以赴去争取，也没有什么兴趣爱好让人如痴如醉乐在其中，那么，这时至少还有一件事情可以做，那就是运动，保持身体健康。这是从什么时候开始都适宜的，什么时候开始都好过永不。

在菲律宾开始学成人芭蕾的时候，我大约就处在这样的一种状态。到现在，成人芭蕾给我带来了极大的乐趣，成为我在菲律宾生活获得的一份幸运。

（二）深入民间的芭蕾舞

在菲律宾，成人芭蕾并不像北京那样普及。有时我打电话过去，对方就问，您女儿有多大？弄得我很不好意思。不过我的运气不错，最后还是找到了一个芭蕾舞学校。人家是教小孩子的，没有专门的成人芭蕾，但是愿意为我单独开一班。

第一次摸上门去，秘书说，“你的老师在那里等你呢。”我环顾四周，没见到心目中亭亭玉立，举手投足具有赫本气质的美人儿，倒是沙发里坐着一个中年妇女，正大嚼一个沾了红红番茄酱的三明治，粉红色的芭蕾舞裙下是一个胖胖的肚子。

惊讶之余，我倒是松了口气——对我这样严重自信不足的人来说，如果真个遇上身材无懈可击，一举一动轻盈优美无比的老师，我可能就被吓回去了，可能根本就没信心开头。这样的老师，虽然让我略感失望，但也庆幸地觉得，在菲律宾，芭蕾舞可真是深入民间哪。

我就跟着这位爱丽丝老师学起来，一星期两次，后来又断断续续加入了几个同学。音乐很美丽，动作很基本，老师绝不为难我们这伙学生，以至于一堂课上下来，大家身上还是冰肌无汗，你可以想像有多轻松。于是课程很愉快，就当是去听听音乐聊聊天也是好的，尤其是我在那附近发现了一个很好的西班牙餐厅，上课前去喝点咖啡吃吃点心挺不错。

因为上了这个班，我开始对看芭蕾表演也感起兴趣来。花钱买票看过几场演出。第一个感觉啊，就是很惊讶，哎呀这样也来表演啊？

演员个头普遍地矮，而且水平真的很业余（跟国内看过的专业演出相比的）。曾经看过一场天鹅湖，那个男主角啊，五短身材（当然也是跟国内的专业演员比的），而且显然动作不够娴熟，女主角跳起来他去接，没一次顺顺当当接住的，总要打个趔趄啊什么的，让观众捏把汗。他上场不到5分钟，我就跟身边的老公说，“还不如你上去蹦两下！”

菲律宾人身材普遍比较矮小，而且他们可能不像国内那样，百里挑一千里挑一地选演员。很可能啊，有谁自己喜欢，家里又付得起学费，跳跳就成演员了。

而且菲律宾天气热，人的性情疏懒，像我在书里看到的那样勤学苦练，练到脚脱皮了出血了还继续练，很不得抽筋扒皮脱胎换骨——这样的事情这边恐怕比较少。

咱们崇尚的是头悬梁锥刺股的刻苦精神，而且中国地大物博人才济济，你优秀总有人更优秀，你完美总有人更完美，你刻苦，也总有人把自虐精神发挥得更加极至，最后，大批人被淘汰，被看见的都是精英。而菲律宾人不一样，亚热带地区，水土丰美气候怡人，树上掉个椰子就能吃饭，布单身上一裹就是衣服，不用勤耕苦做就能活人，所以菲律宾人普遍很随性，很放松，生命是用来have fun的，不是用来打仗的，跳舞是因为喜欢，但不会因为一定要跳成个什么什么样子，就把喜欢变成了苦刑。

所以第二个感觉就是心里放松了一些。跳成这个样子都是专业演员，我这个业余的当然也没啥不好意思的，反正我的初衷就是锻炼一下，跳得不好可也没对不起谁。

（三）梅儿小姐

爱丽丝老师算是给我启了蒙，但是跳着跳着就不好玩了。老师对学生没要求，上课就是听着音乐抻抻胳膊压压腿，学来学去就记得她一直说，站直，要站直。

收获就是，那段时间里，在跳舞的那一天，我真的站得要比平时要直。

后来我换了个老师，名叫梅儿。

梅儿是菲律宾英语里的she man，就是外表是男人，但内心是女人。这样的人，在菲律宾特别的多。

他让我管他叫梅儿小姐。照道理呢，他算是40岁的大叔一名，但跟他在一起时，我老觉得他是一个纯真少女，比我更女人，需要人怜惜呵护。

梅儿并不高，但身材比例很好，面容显得很年轻。装扮摩登，那样的大热天里他喜欢穿白色的长筒靴子，一直化着浓妆，戴一对小钉子耳环。

他教舞很认真。而且每次下课后都会给我发一条短信，说一些溢美之辞，你跳得越来越好啦！你跳得真美啊！真优雅啊！你跳舞就像天鹅一样！看得我轻飘飘滴。

有一天他突然发短信给我说，“今天是我的生日！天哪！我都40岁了！跳舞都20多年了！我还是这样美！”

最妙的是，这一切由他做来自然无比，全无做作。

后来熟了，每次上课前他都要跟我聊聊他的感情话题，有个男人喜欢上他啦，拉了他的手啊，他们约会了啊，后来又如何伤了他的心啊……我扮演倾听加安慰的角色。仿佛时光倒转，回到大学宿舍时期。

有一天，我在早晨7点多的时候给他发了一条短信，说今天有点事，课能不能取消啊？他给我回信说，可是我已经在学校里了啊。这时我才知道，虽然我们的课是10点，但他为了避开堵车，总是6点多就出门了，然后在学校的更衣室里补上一交，再喝杯自带的咖啡。怪不得他从没迟到过。

（四）芭蕾让人放下道理，享受快乐

我跟梅儿老师断断续续地练了一年多。至今还在继续。而且希望能一直继续下去。

芭蕾让人很快乐。这样的快乐，有些出乎我的意料。是那种说不出道理的快乐。出汗后那种身体柔软和轻盈的感觉，连带心情也愉快和轻松。

从小到大，我是一个逻辑思维受到很多训练的人，事实上，我觉得我们所在的文化，也是逻辑思维方式很受重视的文化。在内心，我建立起了一个“道理”的系统，用这个系统去解释很多事情，如果有什么事情不能纳入这个系统呢，要不就被我忽略了，要不就被我压抑了。

我曾经有一种错觉，就是我生活里的一切都是可以拿道理来解释的。比如遇上什么事情让我情绪欠佳，我会认为那是因为自己还没想通，如果能想通的话负面情绪就会消除。但是后来发现，讲道理在多数时候是管用的，但有时候，无论我怎样试着用积极的态度去看事情，心里的郁闷仍然挥之不去，甚至渐渐郁积成一个心结，碰不得也触不得，最后发现，自己努力说服自己的道理，其实跟自欺欺人差不太多。还有时，我努力地想从道理上想明白，但在情绪不好的时候，却很容易想歪，结果就是越往牛角尖里越钻越深。

以前我从没想到，其实很多时候，不用去使劲想道理，就把你习惯的逻辑思维的方式轻轻放在一边，然后跟随音乐活动身体，伸展，出汗，情绪就能振奋起来。然后，也许日子里的一地鸡毛还是一地鸡毛，但是，你似乎补充了能量，应付起来就容易得多。

也许不光是成人芭蕾，也许一切让你喜欢的运动，跑步，打球，瑜珈，都有同样的效果。曾经看过一个报道，精神科医生发现，运动能够改善抑郁，运动加抗抑郁药的人比单服抗抑郁药的人，情绪改善更明显，复发也少。

但也有人提出了不同的解释，认为不是运动改善了抑郁，而是从一开头，不运动导致了抑郁。因为现代生活人们的运动量明显减少，导致了抑郁的发生率增加。

（五）让挺拔成为一种习惯

另外，我深深相信女人都是爱美的，都希望自己更美，但是如何变得更美？很多手段，效果并不那么可靠。买瓶昂贵的面霜天天往脸上擦，也不一定能看出什么明显的变化来。天生长的什么样子，大概也就是那个样子了，除非做整形手术，但代价不菲，又痛又贵，还得冒风险。

而对很多很多女人来说，体态上其实还有很多可以提升的空间。一个女人，不管她身材如何，五官如何，挺胸抬头的时候跟哈着腰的时候，还是很不一样的。如果你站在地铁站上观察100个走过的女孩，我敢说，至少80名以上，完全可以更挺拔一些也更好看一些。

这个道理，我其实很早就知道了，但是知道，跟做到，中间还隔着千山万水呢。我知道站直了好看，但自己不知不觉就忘记了，尤其是身体疲倦的时候或者情绪不好的时候，总是疲疲塌塌的姿势让我觉得舒服。

唯一的办法就是经常提醒自己，直到挺拔的姿势成为一种习惯，而变得自然而然。而成人芭蕾，就是这样一种提醒。

（六）我的腿其实不难看

成人芭蕾也能让你更喜欢自己。英文里有个词叫body image，中文翻译成体像，意思就是，你自己是怎么看待你的容貌的，作为你的身体的拥有者，你对自己的身体态度如何？当你面对镜子的时候，甚至就是当你想起自己的时候，对自己的形象是满意，欣赏，还是挑剔甚至是嫌恶。

体像这东西并不简单，它关系到我们的自尊和自信，以及我们同他人的交往方式。体像好的人，往往在生活的其他方面也更健康更自信。而如果一个人的体像很差，她甚至会因此发生许多心理问题，比如说，抑郁，饮食障碍。

并不一定容貌好的人体像就好，一个大美人，也许内心觉得自己这里难看那里难看的，而一个相貌平平的人，也许有着相当不错的体像。

在很多很多年，我最不满意的是自己的腿。我无比羡慕那些双腿修长笔直的女孩，而我的腿呢，不但不长，膝盖处还有点打弯。在很多很多年里，我认为这是自己容貌上最大的弱点，因而绝不穿牛仔裤和短裤，也绝不穿膝盖以上的裙子。我曾经动过念头去做双腿延长术，当然只是动了下念而已，后来听一位骨科的朋友说，要把腿骨打断，装上一个可以伸拉的器械，然后每天拉长1毫米……当时他轻飘飘地说，“住3个月院就好了。”被我狠狠瞪了一眼。

跳舞后，因为老是穿着紧身衣在大镜子前照啊照的，渐渐就把自己的腿看顺眼了。反正现在觉得，自己这双腿并不难看，至少是匀称，不太胖也不太瘦，小腿的肌肉很结实，踝部的曲线也很精致，而且我的足弓很好，很容易把脚绷成一个漂亮的弧线。现在要是遇上设计比较好的短裙短裤，也可以往身上套套。只要我站直，挺拔的姿态会成为我身上最引人注意的地方，而不会有人死劲盯着我的膝盖看。

其实，那种芭蕾舞演员的修长美丽的长腿，在一般人群中只占一个很小很小的比例，硬把自己往那个标准里套，绝对是死路一条。

可能是因为什么东西越熟悉就越容易喜欢吧。我想，就算是听着悦耳的音乐站在大镜子前，以自己最美丽的姿势照上一个钟头，你的体像也会越来越好。

（七）你看自己，和人家看你

跳成人芭蕾，还让我有个小小的发现，就是，你看自己，和别人看你，很可能非常非常不一样。

很多女孩子喜欢照镜子吧？手袋里放一面小小的化妆镜，需要的时候拿出来整理仪容，举到距离面孔20公分以内，细细打量自己。这个时候，你最容易看到的是自己容貌上的细节，而细节当中，更容易看到的又是那些长得不够满意的细节，比如脸上有个斑啊，眼角多了条皱纹，昨天没睡好有黑眼圈，四环素牙啊，之类的。

有的女孩甚至会因为怕别人注意到自己长得不好的地方，笑也不敢笑了。

但是别人看你，并不是这样的！

跳成人芭蕾的时候，在整面墙的大镜子里看自己，会比较接近别人看自己的眼光，看的是整体和动态。别人看你，或者你看别人，除非是他有什么十分明显的重大缺陷，否则你通常不会一下子看到他的某个小瑕疵，而是先感受到他这整个人的“气场”，比如他是抬头挺胸，自信而愉快地走到你的面前，还是低着头佝偻着肩，东抓抓西挠挠地显得满身不自在？

所以，我现在不太会死劲盯着自己容貌上的小缺陷自怨自艾，不是完全没有，但肯定比以前少了很多很多。

我相信，那种自在、自信的心理状态，会给你带来一种魅力。我也在很多时候放弃了那些设计很吸引人，但穿着起来实在不舒服的衣服和鞋子，我觉得它会引起心理上不自在的感觉，影响整体的人体美感。

其实，那种充满自信向上飞扬的姿态，正是芭蕾的精髓之一。我的老师除了说“站直”最多外，最常说的就是，You are fine，你很好，心情愉快，对自己对环境都感到很舒适，没什么别别扭扭的事情在影响你。那些最优秀的芭蕾舞娘，即便在做高难的动作，即使是韧带已经扯到极限，即使身体承受着疼痛，她们也会保持着举重若轻的姿态，和轻松愉快的笑容。

（八）中间的灰

在跳成人芭蕾之前，在内心深处我其实有着这样一个观念，就是跳舞这事，要么啊，就是比例无懈可击的身材，脚尖轻轻一踢就过了头顶，然后勤学苦练，最终造就一个完美的天鹅的形象，把所有人都比下去。要么啊，干脆别跳，省得出乖露丑的。

但现在，这个观念已被人被自己彻底颠覆了。我怪享受待在现在这样的灰色的地带，身材不完美，至今也不能劈叉，有时像天鹅有时像丑小鸭有时像只摔跤的小狗，但我不但可以跳，而且跳得很快乐。很多人比我跳得不知好到哪里去了，不管我怎样努力也永远不可能追上她们的一个脚指头，但如果同我自己比，我是一直在进步的，以前很多动作，拼了老命也做不到，现在则自然而然地做到了，对自己的身体，我越来越熟悉，也越来越喜爱。

再扩展开来想，世界上的很多事情，都不是非黑既白非此既彼的，中间深深浅浅的灰，也很美好。

练成人芭蕾，我想了很多年，最后，终于，我停止了想念，倾慕，渴望，而是上网找到了学校，打电话去报了名，去商场买了舞衣和舞鞋，在上课的时间出现在练功厅里。

然后，我享受到很多很多快乐。

（完）