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2024 (25)
你这样训练大概每天需要跑多少公里啊？
昨晚人开心（忙），没冰敷（脚趾），今早补上，给时间恢复，下午才跑。
天儿热，人懒，换了一条小径（约1.9k每圈），随意折腾跑。
low cadence；lower 心率；妥妥的垃圾迈。
最后几个30秒stride。
收工。
以上。
