好多人说：新手。。。

running，作为motion skill，人生而即会（天生的），不用学。

跑的快或慢，省力费力，好看与否，等等，都是烟云。

如果想到跑的时候要确立个目标，不妨仔细思考下：到底什么是自己需要的。

比如说：如果体重大，又很多年没有跑过；比如体重轻，有其他运动方式但很久没有“跑”过等等；总之太多不同。

最重要一点（如果有），作为适合自己的运动方式，如何能做到（适合自己）。

曾经有一个朋友，在圣诞节前我们聚餐，然后说“我陪你跑跑吧”，其实是很难用语言描述怎样是适合他的。

之后他的体重大约减了20-30磅（或更多）。

一个很有意思的人，认真地描述关于（脚的）哪个位置落地（也许这样的人有很多），其实这完全取决于一个人的肌肉能力以及匹配（allignment）。

举例来说，同一个人如果长期有系统训练（包括跑以及肌肉力量等等），体重又小，处于经济能力强的状态，前脚掌着地几乎是必然（可能）的。

同理，如果一个人长期步行或低速慢跑，同时体重又较大，只要尝试前脚掌着地，必然受伤。

runningt, he bottomline, is for fun.