刚开始锻炼的时候，比较拼，也是刚买了跑步机，新鲜劲没过，每天都跑四十分钟。但是有的时候，运动完之后，一天都感觉没有力气。怎么会这样呢？

我反复琢磨体会，排除了几个可能的原因，几天后我意识到，是和自己跑步的时间有关系。

一般情况，早晨起来头脑比较清醒，就选择看书写字，脑子好使点，思路敏捷一些。之后就是忙活早饭，一般都要到下午，才会去下面跑步，顺便也让眼睛休息一下。通常是在做晚饭之前，这个时间段运动比较好。

但是，有的时候忙过了头，或是去上班，锻炼的时间就被延迟到了晚饭后。跑过几次，觉得做运动不能太晚。不怕你们笑话，太晚了在地下室跑步，我会有点害怕。见笑啦。更严重的问题是，影响睡眠。跑得太兴奋，就不困了。过了十二点还睡不着，问题就大了，会影响到第二天的日程。更糟糕的是，拖延得太晚，把锻炼的时间就给挤没了。

减肥大计不能被耽搁。咋办？

闺蜜办了good life的健身卡，每天上午去健身两三个小时，摔脂肪的速度巨快，好像是一两个月减掉了9斤！

记得之前单位有个小黑哥，每周七天去健身房，都是在早晨。

好吧，一天之计在于晨，我就选择早晨锻炼。还比较有仪式感：先称体重——一段时间内，那是我每天要做的第一件大事。之后喝一两杯温开水，再开始锻炼。之后做早饭，吃饭。再之后，就没了力气。

我感觉，出现这种情况，绝对不是我锻炼过猛，运动不到一个小时啊。尤其是本周初，已经开始脚受伤后的恢复性锻炼，总共就在跑步机上走了不到三十分钟。请注意，是“走”，不是跑。而且那速度慢如牛，速度最高只有2.6，超慢的。

时间短，速度慢，运动量不大，总消耗120大卡。怎么之后就一整天感觉浑身无力呢？

想来想去，就是早晨锻炼的结果。那天早晨，俺一高兴就撒欢写，写了3000字。问题是，到地下室出溜一趟，就被粘在那里了——锻炼了二十多分钟。吃早饭的时候，已经过了十点半。

我明白了，问题的根源就在于：我选择了在错误的时间，去做正确的事情。身体里的能力不够用了，低血糖吧？

多年养成的习惯，晚饭要吃少。我还可以，能管住自己的嘴，不贪吃。实际上，根本也吃不下。最近基本就是两顿饭，因为脚脖子扭了，不能锻炼了啊，两餐之间的半顿加餐也自动取消了，晚饭就提早到了四五点钟。

晚上，我家大侠看电视，茶桌上基本都给他准备点干果水果之类，我自己基本上什么都不碰。

晚饭早了，吃的又少，第二天早晨再去跑步，身体里哪里还有能量让我去消耗啊？

这里还有一件事，有人可能认为，这岂不是消耗脂肪的最佳时机吗？很不幸，我感觉我身体的代谢机能不对劲，关键的时候就掉链子——需要冲上去的时候，绝对是冲不上去——身上明明有那么多脂肪要甩掉，最需要消耗脂肪的时候，身体好像不能够快速把脂肪转变成能量，以满足锻炼的需要。

也可能是过度消耗了体内能量？就是低血糖了！

没办法了，彻底到了头痛医头脚头医脚都不起作用的田地儿。

一整天没力气，啥叫有心无力啊，我是彻底体验了。这个词，可以解释为：有想法，但是身体不争气，做不动了。第二种理解是：心还在跳，但是跳得失魂落魄六神无主，跳的力度远远不够。我的情况属于第三种，躺下休息的时候，要专注地构思一篇文章，甚至是想给一篇文章琢磨出一个好一点的题目，就连这个不连续的、没有逻辑性可言的小事，都做不到！已经到了最糟糕的状态——本质上已经到了无心无力的地步。我理解，在这里“心”就是思考的意思，“无心”就是丧失了思考的能力。

打住了，坚决不能早晨锻炼了。大侠告诉我，如果一定要早晨运动，就先吃点高能量的东西，比如巧克力。

他说的不是没有道理。我是不到迫不得已的情况，绝对不吃巧克力。如果是为了要运动，还要先吃巧克力，那我还花大把时间费大把力气折腾个啥？这几乎就等同于，为了体验减肥的过程和感受，先增肥几斤，然后再减肥，这又何苦呢？有做秀之嫌。莫不如不吃不喝，消停地坐下来看一会书呢！

啥也别说啦，咱就不早晨锻炼了，不就结了。