女耕女织

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减肥记录七:你以为你家的地下室是墨西哥度假区的健身房吗?

(2024-03-25 13:40:26) 下一个

我开始减肥锻炼的时候,犯过一些小错误,没经验啊,把自家的地下室当成了五星级度假区的健身房了。大约有一个星期的时间,感觉很不舒服,差点儿停止跑步了。

买了跑步机之后,第二天就开始锻炼。我暗下决心,绝不能让俺家的跑步机变成朋友所说的高级晾衣架。喜欢上了跑步时大汗淋漓的感觉,不顾我家大侠的劝阻,每天坚持跑步。但是,很快就出了点状况。

感觉身体不适。开始的几天,还不知道是什么原因。我没有停止跑步,也没有停止思考。

怎么回事呢?在墨西哥也是每天穿这副行头去跑步的,从来没有过任何的不舒服啊!怎么回家就不行了呢?墨西哥那个健身房,条件是不错,落地玻璃窗外是一望无际的热带丛林,室内是开着空调的。刚进去的时候,感觉冷飕飕的。估计健身房内的室温也就22度,因为结束健身后,一脚踏出健身房,立刻被外面的热浪席卷。外面是宾馆大堂,开放式的,能看见海。所以,健身房里面的温度应该是低的。

我家地下室的温度应该是和度假区健身房的温度差不多啊。这一比较温度,稍微多考虑一秒钟,我就意识到我犯了错误:我家地下室的温度低于楼上的温度,这也正常;但是,我家楼上的温度也不高,才20度。地下室搞不好也就是18度左右。尤其是我开始的时候,跑得不快,要跑十五分钟以上才能开始出汗。没出汗的这段时间,我就着凉了,前后心都不舒服。我应该是虚寒体质,着凉了,会影响睡眠。

很快意识到,是我的穿戴惹的祸:我穿得太少了!

我度假回来之后,将在墨西哥健身房穿的那套行头放在容易找到的地方,一个短裤加一个背心。在度假区跑步的时候,每次背心都汗湿一大片,那是俺的成果啊——汗水是脂肪的泪水,俺时刻铭记这句话,就是要让俺的脂肪在我锻炼中哭泣流泪。

可是,在我家锻炼穿这个,把俺家地下室的温度简单地等同于外边健身房的温度,实在是有点欠考虑。

更加雪上加霜的是,我嫌地下室空气不好,跑步的时候,就不忘打开地下室的一个窗户。虽然只有两寸的宽度,但是,那小冷风飕飕地猛灌进来。尽管我开的那扇窗,离我很远,但我那一身简约的短打扮,还是禁不住冷风吹打。

找到原因就好办了,立刻改成长打扮——除了穿上国内带来的长款棉线衣裤,外面还穿了一件薄绒裤,还有一件旧毛衫。这旧毛衫是我家大侠不要的了,我就在做饭干活的时候穿,现在跑步也穿上它。最开始改变装束时,有点矫枉过正,比较搞笑,外面还加了一个披肩,跑热了很容易撤下来。

当然,地下室的窗户是绝对不敢再打开了。真实情况是,地下室的窗户,也是真打不开了——外面雪大天冷,窗户好像是给冻住了。今年多伦多的天气冷热交替,天好的时候,我就在跑步之前,下去打开窗户,换换空气。等我跑步的时候,再关上窗户。我一直嫌地下室空气不好,总惦记开窗户。

那段时间,晚上睡觉的时候,还抱着热水袋。甚至有几天,白天看书时,也离不开热水袋。多喝热汤热粥,慢慢调养过来了。也没耽误锻炼。

对,这里我要多说一句,就是玫瑰花茶。我用自家的食用玫瑰,做了玫瑰糖,喜欢得不得了。除了给我家大侠做糖饼的时候用,平常心血来潮,偶尔也在泡茶的时候,加一点点玫瑰糖进去,那茶的味道,立刻就妖娆妩媚起来。

之前一直没有了解过玫瑰的属性,这次闹毛病期间,有一天我又在茶里加了玫瑰糖,之后胃不舒服,我就上网查。结果自己的心肝宝贝玫瑰,竟然是寒性的。得,戒了吧。

可能多数人也不吃玫瑰糖,但我估计很多姐妹可能都喜欢喝玫瑰花茶,也许有人不知道这个“冷”知识:体质虚寒的人,是不适合喝玫瑰茶的。

冬天在地下室锻炼,要穿合适保暖的衣服,保护自己的健康。

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阅读 ()评论 (6)
评论
女耕女织 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 是的,坎昆。
谢谢支持!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '野性de思维' 的评论 : 哈哈哈:)

是墨西哥哪里,坎昆吗?:)多谢女耕女织临帖分享,赞你的好文!:)

女耕女织 回复 悄悄话 回复 '野性de思维' 的评论 : 只要您坚持一段时间,就会达到您说的效果。
女耕女织 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 锻炼,对于我来说,表面上是减肥,内核却是:我不甘心就这样老下去,连饭都吃不动了!
晓青 回复 悄悄话 坚持锻炼不容易。
野性de思维 回复 悄悄话 >>>汗水是脂肪的泪水,俺时刻铭记这句话,就是要让俺的脂肪在我锻炼中哭泣流泪。
俺也记住了。就冲这句话,俺也一定要让身上的肥肉天天以泪洗面。
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