听夜晚爵士音乐可以是在漫长的一天后放松身心的好方法。以下是一些关于如何享受它的提示：

1. 选择合适的音乐：选择柔和、轻松的爵士音乐，非常适合放松身心。一些晚上听的爵士音乐艺术家包括艾拉·菲茨杰拉德、路易斯·阿姆斯特朗和杜克·埃林顿。

2. 创造放松的氛围：关闭明亮的灯光，点燃蜡烛或调暗灯光，营造舒适和放松的氛围。

3. 找到一个舒适的地方：选择家里的一个舒适的地方，无论是客厅还是卧室。确保您有一个舒适的椅子或床可以坐或躺下。

4. 让音乐接管：闭上眼睛，让音乐接管。专注于音乐的节奏、旋律和和声。如果感觉到舒适，您还可以跟着音乐晃动或跳舞。

5. 结合正念：深呼吸几次，留意当下。专注于音乐和它引起的情感。

6. 品尝饮料或小吃：倒一杯葡萄酒或泡一杯茶或咖啡。在听音乐的同时享用小吃或甜点。

7. 每天重复：让听夜晚爵士音乐成为每天的例行程序。这是一个在上床前放松身心的好方法。