作者： Kim Saeed

文章来源：https://kimsaeed.com/2021/10/25/tips-for-spotting-a-covert-narcissist/

隐性自恋者（covert narcissist）和公开自恋者（overt narcissist）之间的区别比你想象的要明显得多。

例如，一个明显的自恋者有一个大而傲慢的个性，明显地表现出自私、挑剔苛刻、有资格感（要求受特殊对待），同时又机智、自信和有魅力。另一方面，一个隐蔽的自恋者暗中有优越感，被动攻击性，态度冷淡，内心傲慢，通常表现出来的是内向和安静，甚至害羞。

一般人们会比较容易判断出您是否正在与一个公开自恋者打交道；然而，隐蔽的自恋者常常会被忽视，因为他们给人的第一印象几乎是“正常的”。

虽然这两种类型都会带来问题，而且都是具有虐待性和破坏性的，但隐蔽的自恋者通常会以微妙的焦虑和抑郁行为偷偷靠近你。重要的是你要知道如何在这些人离您太近之前发现他们。以下您可以找到与隐蔽自恋者打交道的一些迹象。

没兴趣被关注

在聚会房间的靠后面的座位上经常会发现一个隐蔽的自恋者。他们通常不想成为众人瞩目的焦点。这些人可能看起来内向和害羞，他们通常具有受害者的个性。这些人没有太多的分寸感或社交技巧，似乎不善言辞，而且他们对像明显的自恋者这样的被一大群人围绕着追逐着感到不舒服。

受害者人格

当您开始与隐蔽的自恋者交往时，您会发现他们具有受害者的个性。他们会谈论其他人如何做错了事情，他们如何受委屈了、被冤枉了、被不公正对待了，以及他们如何比其他人拥有更少的机会。

“冷酷型”自恋者

一个隐蔽的自恋者不像一个明显的自恋者那样具有黑白分明的个性。大多数属于这一类的人比其他人更痛苦、焦虑和沮丧。这些人并不快乐。

与一个隐蔽的自恋者在一起可能会是非常累人和耗费精力的（会感觉被消耗到筋疲力尽），因为他们在发表的对人对事的评论中通常是消极攻击性的。他们可能不会当面贬低批评一个人，而是会对你做出微妙的评论或责备（如嘲讽，翻白眼，撇嘴，冷笑，话里藏话，当面不说客客气气，背后却无忌惮地说人坏话、给出令人震惊的负面评价），让你感觉到他们对人的不满和敌意。这通常以被动攻击性、间接的和伤害性的方式进行。

然而，如果你以任何方式试图去解决这个问题，你会看到典型的自恋者反应，包括否认（不认错，不承认、抹杀事实）、投射（把自己的责任推卸给别人，把个人的想法强加给别人）和防御（从加害人变成受害者，反击）。他们还将使用所有让您感到困惑甚至质疑自己的理智的游戏，如 煤气灯效果（gaslighting）， 归咎转移（blame shifting）， 投射（projection）, 威胁 （threatening），控告（accusation）。虽然“热型”或公开的自恋者干这些事时是狂暴的险恶的，但隐蔽的（冷酷型）自恋者会更加被动攻击和居高临下，总想要站在道德的制高点上指责别人，双重标准。

寻求帮助

如果您正在与自恋者打交道，毫无疑问，这种互动关系会令人疲倦、令人耗尽精力和令人沮丧。但是，你不是完全无助的，有可用的帮助存在的。如果他们愿意考虑，与你一起寻求心理医生的咨询治疗是一种选择；但是，这对大多数自恋者来说不太可能。在这种情况下，您可以自己寻求指导、建议和治疗，以帮助您摆脱困境，过上更好、更幸福的生活。

不管你是在和一个隐蔽或外向的自恋者打交道；他们都会在您的生活中引起许多痛苦麻烦和问题。离开通常是解决这些情况的唯一方法，虽然可能具有挑战性，但是您可以决定生活中的界限，这可能意味着采取彻底断联（no contact） 或灰岩（grey rock）的方式。摆脱自恋者的虐待可能会让人感到非常压迫性的困难，但你一旦挣脱，就可能得到满足、尊重和自主权！