发布人：Karolina文章来源：https://narcismdisorde.quora.com/How-to-successfully-break-up-with-a-narcissist与自恋者分手是你能做的最可怕的事情之一。无论是您决定关系已经该结束了还是自恋者决定。

自恋者从不遵守公平游戏规则。他们不关心别人。他们觉得他们有资格有权力从你那里得到任何东西，并说服了他们自己你需要受到惩罚，因为根据自恋者的说法，关系的结束是你的错。

许多人在离开自恋者时犯的一个重大错误就是期望自恋者表现得像一个体面正派的人。但是他们不可能。他们绝不希望在分手时为对方考虑、达成双方公平平等，或者心平气和地和平结束。

这不是自恋者的想法。他们将分手用于自我服务议程。他们会尽其所能地制造戏剧化的情节桥段跌宕起伏、给人过山车一样的情绪变化，不惜给别人制造更多的精神或肉体的痛苦烦恼，以便让他们感到自己的重要性。

了解自恋者在分手时不会合作并做正确的事情是非常重要的。如果您将精力花在试图强迫自恋者“变得友善”上，他们就会变得更卑劣和使用肮脏手段。

如果您是离开的人，请确保你的钱的安全，你要去的地方（不被他们所知），以及您希望在自恋者不知情的情况下你可以带走的任何用品和家具。你可能会为此感到难过负疚。您可能会担心自恋者对你的暗地里行动的震怒反应，并可能因此向其他人如何地控告抹黑您。

别忘了你实际上是在战争中，所以不要试图坚守底线只做你所一贯坚持的公开透明正确守约的做法。放下别人对你的看法，这时候最重要的是你对自己和你的处境的判断和了解。

在试图度过分手海啸时（这是在不可避免的），在情感上和精力上支持自己是至关重要的。自恋者不太可能让你平静地躺着离开。自恋者知道如何靠近你，打击你，让你陷入思维情感的混乱，并将把自己的邪恶的一面释放给你。

自恋者可能会故意忽略你，因为他或她知道这样做会让你气到头昏，或者屈服求他回来。

或者他们可能会在社交媒体上展示新的供应，以便让您看到自己已被别人替换，以激怒你或引起你的嫉恨心理。

他们可能会先发制人，找人说你的坏话，应验他们给你贴的标签，“看她（他）就是那么疯狂、歇斯底里、不可理喻”，并试图让你的家人和孩子一起反对你。

他们可能向您发送威胁信息，把各种错怪罪在你的头上，使您感到内疚和罪恶感，并做出你才是真的疯狂坏人的指控，从而触发你为自己辩护。

或者他们可能会用鳄鱼的眼泪、虚假的承诺来吸引你，然后告诉你所有你想听却听不到的事情，比如永远断绝和第三者的联系，和你一起去看家庭咨询，他会改掉自己乱发脾气的坏毛病，他最爱的人是你，等等。

或者自恋者可能会开始发动用他的权威地位和一帮以他马首是瞻的奴才们来压制攻击并摧毁你。

这是那个最危险的时期，自恋者用尽各种办法试图再次获得对你的控制权。请注意，当你下了决心，这些都不会奏效。

他们这样做完全是出于自恋者的自我为中心的感觉，与关心你依恋你或他们良心发现真的要悔改无关， 也与你们的关系时间长短好坏无关。也许他们想与你重新建立联系，只是因为你对他们还有某些利用价值。如果你被他们再次控制，发生了你心软又一次原谅对方，让他回到你的生命里，你会发现创伤的循环会加剧（你被自恋者贬低和抛弃的时期会变得更糟），因为那时候自恋者会因为你曾经试图挣脱他的控制离开他而加剧惩罚你。自恋者永远不会把你带回“过去曾经的美好“，但现在他喜欢在另外一边用他或她的新供应来折磨你，在三角关系里操控你。或者会做出空头承诺“有一天他会做正确的事”，当然那一天永远不会到来。

您需要了解自恋者是空虚的黑暗灵魂，他们以他人的负面情绪为能量供应。没有你的焦虑、恐惧、痛苦、受伤和心碎，自恋者就无法控制你。只要自恋者还能从你那里得到任何情绪反应，你就依然受他们的精神上的纠缠和操控。他们就感觉到他有某种力量强大到能碾压过你。

自恋者没有自控能力、毫无自律、不懂节制。他们会搬起石头砸自己的脚。他们撒谎，他们虐待，他们剥削，他们只顾自己，他们最终会把事情搞砸。当你终获自由与自恋者分离时，他们会干这些干得更多，因为身边少了一个好人的劝导和约束。如果对你来说，在情感上他们变得不再重要，你就不再为他们提供任何能量供应，这才是对自恋者的终极侮辱。