广州人，喜欢称年长的女人为姨，我今天介绍的，是一位64岁中老年女人群姨。她因给儿子看房子，与我为邻二个月。那时，她来我家坐，总带一瓶药油，在身上涂抹。我问为什么？她说这里疼、那里疼。

熟悉后，她告诉我儿子为她申请移民，正在等待，但非常痛苦，每日睡到凌晨3点起床，就再也睡不着了，在屋子走来走去，仿佛坐牢。我问为什么不看电视，她说一看眼睛就流泪，看书也是，她有严重的糖尿病，30年病史了。

我告诉她超度可以帮助恢复健康，她就请庞医师超度了10次。（那时一人一坛法）

超度后，她睡眠改善，我又教她练功。但她只练了一次，说记不住动作，就不学了。我教她念佛，打坐，她说自己信共产党几十年，不信宗教。

我把从气功学的打坐方式教她，不观想佛、菩萨，观想一个红红的太阳在头顶，将自己全身照得透亮，然后数自己的呼吸。

我教她先从1数到50，她做到了；我又教她从1 数到100或200，她做到了。我挑战她：“你如果能数到500，表示有一定的功夫！”

几天后，她告诉我数到500，用了一个小时。

我听后，暗暗吃惊。因为我要数到500，如坐针毡，不那么容易。

我再告诉她，呼吸要细、慢、长。几天后，她数500下，大约1个半小时，但眼睛开始流泪，流了两个星期。但她坚持，并没有放弃。有一天，她很高兴地告诉我，再看电视和书，眼睛不流泪了，真的很神奇！我听后也很高兴。

一个月后，她告诉我数500下，用了2个小时40分钟。

我更是惊讶！因为我完全做不到。她还告诉我身体出现的暖相，知道气怎样在身体内循环，最不可思议的，她告诉我那个“鸡鸡”，怎么会产生那么大的快乐。她说：“我30岁守寡，已经很久没有那种体验了。”

我因不能做到那样深的禅定，没有那种体会，自己也不明白为什么，于是问庞医师。庞医师说那是气内循环，在密轮（生殖轮）产生的作用。因为影响她这一世的前世，是一位道长，有不错的禅定根基。我听后说：“难怪！难怪！她有一定的根基。”

群姨的儿子回来后，她回到自己的住所。房东看到她，惊问：“一个多月不见，你发生了什么事情？人变白了、胖了、漂亮了？“ 这是群姨告诉我的。

后来，我再鼓励她读一些佛教的书，也可以观想观音菩萨放光…..

几个月后，群姨放弃加国居住的申请。她说要回广州，喝早茶、逛街市、去寺庙走走，因为在加国，她没有了腿（不会开车）。

临走时，她打电话给我。那是我第一次听到有人跟我说感恩二字！感恩我叫她打坐、超度，她身体得到那么大的改善，人没有了那么疲劳，血糖也降下来，药也吃少了。她说：“我刚开始打坐，腿翘得老高，现在腿可以放平，身上的疼减少很多…….。” 这是她没有想到的，也是我没有想到的！

往后的日子，如果我自己不想打坐，我总想到群姨……。她是我一手”调教“出来的，但我入定方面却不如她，感到很惭愧！

感悟：

学佛十多年、几十年的有缘，可否借鉴群姨的经验？直接去数呼吸、直接去打坐入定、直接去观心？是不是好过到处网路上逛？！

修行，是自己降服自己的心。要降服自己的心，人一定要简单，不要再攀什么大师、大庙…..那些不一定和你有缘，你的成就和他们没有关系！尤其是学佛几十年了，还静不下来，就要从自己身上找原因了！

我总结群姨的迅速改变，因她从来没有接触过佛、道、甚至气功，思维单纯，脑海没有什么大师、大活佛等的概念；64岁了，人生该经历得都经历了，世俗上没有那么多渴求。遇到我以后，超度化解业力，直接帮助她进入禅修。当初单纯为了健康，没有想那么多，比如这个法门、那个法门；这个传承、那个传承......。如果她心中知道这么多，说不定就不接受我的建议和指导了，也修不进去了。

所以，她的禅修，不带任何名相，思维单纯。因她每日都坚持，仅仅一个月，就取得这样大的变化，令我大为惊叹。

回想我自己，思维复杂，不接受简单、实效的方法，迷活佛师父，相信这个大法、那个大法，从来不信庞医师，也不求超度。

我写这篇文章时，是2020年。所以，回想起来，觉得自己蠢如一头驴！白白耽误和错过了那么多时光！那时候，我年轻啊，才30出头，那么好的年龄段，不做对自身有益的事情，却将自己宝贵的精、气、神，放在些没有用的东西上！

数息观，为佛陀所教导禅定修行法的门之一，由于此观法对治散乱很有力，所以被称为“甘露门” 这个甘露之门可以让我们获得禅定，同时，如法的思维还可以获得无漏的智慧，所以被称为甘露门。它也是我们汉传佛教修行人修定的基本法门。（根据佛典）