真相就在这里，就在零距离，你不需要找它，它就在了，不在遥远地方。你为什么看不见？

太简单了，直接接触它，直接感觉它，立刻就品尝它，啪！

你唯一可以确定的事实是：在我的知觉中各种映像图像在这里不停地显现。这就是你唯一需要研究的事情，研究到底什么在发生，怎么回事！别的事情都是幻觉。

这个事情不能解释为概念，故事，主意。

这个研究完全不同于概念。这个研究不是思想概念上的研究，而是直接体验和品尝。

在经验中充满没有故事的体验，比如窗外风在吹，没有故事，比如地上蚂蚁在爬，没有故事，比如，球场上孩子们踢球的叫声，没有故事，比如月光映照在水面，没有故事。注意这些经验，它们到底是怎么回事？

我们习惯地卷入人间故事情节中，人际矛盾，家庭关系，政治斗争，金钱利益。随着你开始注意没有故事的纯经验后，卷入故事情节的习惯力量会逐渐减弱。当和家人产生矛盾时，请立刻转过头望望窗外，看看树上的鸟儿在欢唱，它们没有矛盾没有烦恼，你会立刻发现所谓的‘家庭矛盾’是多么的渺小，并非经验的全部。虽然局部经验看似是烦恼的，但绝大部分经验是没有故事的纯粹的，没有烦恼的，没有问题的。

当你卷入某种故事性很强的经验中时，提醒自己这个故事是渺小的，绝大部分经验是没有故事的。比如，当你被关进监狱后，请转过头往往铁窗外的大树随风摇曳，大树没有烦恼，微风没有问题。它们也是同样的经验，绝不比“关进监狱”的经验重要性低。

当你遇到麻烦时，你并不必要逃离麻烦，你会逐渐发现所谓的‘麻烦’概念并不是真的麻烦，它是思想上想象出来的概念罢了，这一看清，你就超越它了。

逐渐地，你会发现一切经验看似有故事，其实没有故事，好像是一个连续的能量流。逐渐地，你会在参与故事的同时脱离故事的感觉。烧饭不再是烧饭这个故事，而是自己的能量体验，多美好啊。上班不再是上班这个故事，而是体验自己的能量流，多美好啊。

逐渐地，你会发现“痛苦”和“高兴”不再是一样特定的东西，你会发现它们好像不断演变的能量流过，无关紧要。

逐渐地，你会发现所有现象仅仅是经验中的现象，你不当真了。

逐渐地，你会越来越和经验亲密接触，深刻体验。经验会告诉你它的秘密。

不要去费力改变经验，问问自己，我认为发生的情况是真的发生这个情况吗？不要相信思想告诉你的情况。当你烧饭时，问问自己，真的是我在烧饭吗？其实没有‘我’也没有‘烧饭’，是整体能量流动的呈现。

‘我’认为发生的情况，一定是错的。

希望改变经验让经验变得更美好，期盼提高经验质量，追求高层次的经验体验，这是一个陷阱！

不要徒劳地去改变经验，而是发现你认为的“情况”并非真的是你认为的情况。

你认为你在开车，其实根本没有‘你’，也没有‘开’，也没有‘车’。是整体能量呈现看上去似乎有一个‘你’在‘开’一个‘车’，不要被表象伪装欺骗了！

就好像昨晚梦里有一个‘你’在‘开’一个梦里的‘车’。所有这一切都是表象，不要把梦境当真了！