不知不觉中已经完成了目标任务的90%，这个星期坚持得很不错。今天早上计划跑步，起来的时候发现大雨哗哗，临时改变计划。

HIIT+ Dumbell+Hip Bridge

中午出去走路，为啥最后心跳这么快？在家不行善，出门被雨罐

打卡目标是为了改变单一的跑步运动模式，养成除了跑步之外还得有Cardio 和一定的力量训练，虽然都很初级，但是跟刚刚开始只能搞10分钟比，好像进步还是不少。每次喊个口号就能养成一个新习惯，倒也不错！

从最简单的步骤开始， keep it silly simple （KISS）直到达成目标！

今年气候不给力，到现在才实现蔬菜自由，比往年足足晚了一个月

健康蔬菜kale, 第二批种的，第一批被groundhog 干掉了。

皱皮肉丝瓜

豆角也赶上趟儿了

老农的幸福时光

今年水果里唯一幸存的党代表葡萄