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正文
今年以来我跑得最多的是绕毛线圈儿，绕毛线圈儿最大的一个问题是容易绕烦。平时早上绕圈儿跑要是超过十圈儿的话，我都会在一个操场跑一半然后跑到另外一个操场去完成任务。今天赴约帅大叔跑圈儿。平时碰头的操场早上七点已经有人跑来踢足球比赛了，我们转移到附近的另外一个操场跑圈儿。一共跑了七麦（十一公里），一麦是四圈儿。看看这乱成一团的毛线团，中间还跑了几个sprint, 根本就看不出来了。
跑到6.5麦的时候，投降说再跑两圈我要收工了。今天太热了，太阳当空照，一点阴凉地方爷没有。
力量训练HIIT 20min, Day 47
夏日百合
后院来了新客人，葡萄架上搭了窝孵雏的知更鸟儿，一动不动地坐在窝上，估计是今年第二窝了。必须减少摘苺子的次数，离她远点儿，免得她弃巢而去。
gym有个特能游的女人，那天才知道她每天必跑6公里，67岁了。运动的人身体年轻。坚持吧。