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Low impact cardio 25 min, push up 20-20-20, squats 20-20-20, plank 3 组， dead hang 3组
跑步46 分钟。
铁线莲，北方夏日花园必备
我不爱绣球，挖出来扔掉的，还是有财迷跟在后面从垃圾桶里捡回来再重新种在不受待见的犄角之处。最好位置占着的时候不开花，犄角处我给别的花儿施肥的时候也会撒一把。居然开得很不错，本来一两颗还被菩萨心肠的人分成几株到处乱栽。不同的位置，出来的花儿似乎还不完全一样。
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