非常时期已经好几个星期了，2020，注定了会是不平凡的一年。这一年，一定会被记入史册。这是一个历史的分界线，也是历史大事的分水岭。前两次世界大战的时候，世界上还有安静安宁的角落，还有没被卷入的国家，区域和人们。这一次，新的世界大战。由看不见的敌人，前线和阵亡者在每天惊心动魄上扬的数据和统计中爬升组成。从遥远的距离，新闻里演变成身边的日常。

每一个人的生活，都被迫改变，愿意不愿意，我们没有选择。大部分的人，被禁足在狭小的范围和空间里。还有不少人，失去了工作。那些平凡却勇敢的人们，继续努力工作，保持这个社会最基本最重要的运转。更不要说许许多多因为这场突如其来的灾难，被迫留在一城一国一区域。还有那些在与病毒搏斗，无论是感染者，还是一线的工作人员，大家都在经历一场看不见硝烟的战争。心碎与心疼还有焦虑，怎么缓解压力，面对每一天。

第一，给自己一个空间，有意识的保持适当的距离。

这个距离不仅仅是物理意义上的社交距离，更是跟无所不在，如影随形的网络，所有的新闻，社交媒体保持一定的距离。这个世界病了，焦虑已经满满，新闻媒体和社交媒体更是贩卖各种各样焦虑的最佳地点。再加上我们对这个病毒的了解和理解，还在不停学习阶段。各种各样的猜测，谣言，相关不相关的，铺天盖地。如果不主动选择，一个人可以不眠不休的现在这些信息里，结果是越来越焦虑不安。为了给自己减压，减少上网时间，每天把重要的事情集中，列表，排出优先次序。把最重要的事情一个个处理好，当你发现你可以对这些自己可以掌控的事情做好的时候，你的焦虑感会大大的降低。新闻也要不要看，社交网络要不要看看，当然要，给自己一个时间段，看完心里有数就好。

第二，适当的运动和锻炼

Gym 去不了了，没关系，可以在家里，可以在野外。如果平时人太多，起个大早，或者等大家都歇息了的时候，出去跑跑跳跳走走。即便不出门，也是可以运动的。

第三， 读书，思考，冥想，祷告

把你一直想读却没有时间读的书翻出来。想不出来有比现在更好的时间读书了，这一阵子系统的读了好几本一个我一直想读的系列，收获非常明显。甚至用了一个专门的本子做纪录，读书的过程中间，发现更想读的书，收进待读系列。思考，不知道什么时候比现在更好来回顾和思考我们人生和生命的意义。什么是我想要的人生？什么是我生命中应该追求的目标？我该如何有意义的虚度在这个世界上有闲的生命。冥想和祷告，更是绝佳的时机。每一天的晨昏，都是好的时段。

田园，别有洞天的发现。经过此次，走过去，我们会是一个全新的自己！