Day 3. Val Ferret – La Fouly ， 8.5 迈， 升八百米，降900 米。

今天满血复活了。原因是吃了同伴的褪黑素终于睡了一整夜+ 丰盛早餐+ 按摩。

昨晚入睡的时候时不时听见欢呼声，140 公里越野赛午夜开始，估计提前有一些预热活动。我带着耳机入睡完全不受影响。但是刚过午夜还是热醒了。这三天晚上总是觉得旅馆被子特别厚，难道是被美国的空调惯坏了，到没有空调的地方适应不了？我想要是今晚再无法入睡，那我要考虑skip一天了。不过后来发现被子有被罩，我半夜拆被子，最后只盖着被罩终于一直睡到闹钟叫醒。

昨天进入旅馆就看到有按摩，立刻让旅馆帮忙预约， 晚上的没有约到。后来旅馆终于帮我约到早上八点的按摩。估计越野大神们昨天出发，这些按摩师今天就有空了。按摩是我治疗脚伤的一部分，所以在路上的按摩我也不想错过。吃完早饭后，在前台见到特别fit的按摩师，问他是不是跑者，他说是的，经常在山里跑。还说UTMB越野没意思，光顾着跑，看不见风景，还是我们这样的徒步好。行吧，谢谢他的安慰。他很有经验，不用提醒就知道要按摩哪里的肌肉。按摩后神清气爽，感觉又充满了力量。

旅馆早饭的风景。

坐公车去trailhead，车上的风景。

公交车上的狗狗，也要爬山。这边坐车的人明显看出是本地居民，或者穿

着牛仔裤，或者年纪很大的男女，也不见得身材多好，但是手里都有登山杖，然后都跟我们同一个地点下车。挺羡慕他们的，爬个家门口的TMB对他们胜似闲庭信步。

公车司机圆圆脸，戴眼镜的中年人，同伴明明都查好公车时刻，带我坐上车。但是看见大批hiker坐了另一辆车，我不放心，去问司机。司机和我都是鸡同鸭讲，但是我猜他的意思是“就是这辆车！我会照顾你们的！你不要太担心了！“最后他还高举双手大喊“ Mamamia！“ I love Italy！

到了trailhead，就开始连绵不断的爬坡。

今天就是围着这个 De Telefre冰川爬山。 

读它千遍也不厌倦，山上蓝色的万年冰川怎么看都是那样的美。

今天因为觉得有了力气，上山没有多停，爬了一个很痛快的山。

回望来路

登上今天最高处Grand Col Ferret（2537米），我们就进入瑞士境内。

在山脚下Gite La Lechere 山屋，遇见带狗狗的女子。她从法国北部来徒步，背着露营的东西，还有这只可爱的小法斗。

其实今天也应该走10 迈，但是同伴查到我们可以提前坐公交车，省了一迈半。 亏了有个爱做研究的同伴。偷个懒，反正瑞士境内风景确实比较一般。

在la Fouly等公车，路边花团锦簇的小房子。

在意大利公交车不要钱，瑞士的车好贵啊。坐了两段车，在Orsieres倒车，最后住在Champex。车上除了司机还配了一个售票员，其实大部分人都是网上购票了，售票员只扫码就行。难怪瑞士车票这么贵。

Champex是个海拔1800米的小镇，有个高山湖泊。

住在TMB路边的旅馆，明早可以不用坐车直接上路，这还是头一次住在TMB路线上。我们这次每天都要坐30-60 分钟汽车。其实我和同伴讨论，是不是还是应该住山屋呢，风景会比较好。有些山屋条件也不错，有单间。但是呢住在城里的旅馆，我还蛮喜欢坐公交车看看风土人情，在城里逛逛也开心。毕竟重要的是经历，也不仅仅是爬山。所以就是各有利弊吧，不过TMB怎么样安排都不会失望。

旅馆边就是一个UTMB的补给点。 今天这里招待的是PTL，三百三十公里越野赛的选手，这个比赛在昨天早上八点就开始了。这时候看见三个运动员走过来，我无论如何也不相信他们已经跑了三十六个小时，看上去毫无倦意。和他们搭话，结果真的昨天早上八点就开跑了，要一直跑到周六！三个人中有一个头发花白年纪比较大的人。 太崇拜了。

这个比赛不分名次，三两个人组队为了保证安全，能参加的就是大神。我们这个时间段虽然不好定旅馆，但是可以看见很多赛事。我们晚饭后还去补给点溜达了一下，看见两个人在树林里换衣服整理装备（不太明白为什么他们不进补给点）。他们带上头灯，拿起登山杖。今天对他们又是一个不眠夜了。 

今天的旅馆简陋，晚饭倒是出乎意料好吃。

晚饭点了酒，庆祝行程过半。

就是蛋白质比较少。