02-16-2016，周二，Hatha 瑜伽。瑜伽馆。

时间配合刚刚好，可以赶上这位老师的课。她的课是最有知识性的，最明明白白的瑜伽课。

她会告诉我们今天要练习什么，为什么，对身体有什么好处。而且，她会教我们不同的方式，根据不同的身体和练习的程度。

好久没有来上她的课了。每次上完，都是受益匪浅。

今天，老师带我们练习大腿内侧的肌肉。

老师让我们在双腿之间夹一个瑜伽砖，尽量靠近腿根，然后她问我们：“在夹瑜伽砖的时候，大腿内侧的肌肉是把瑜伽砖往后推，还是往前推？”

“往后推。”很多人都知道正确的答案。这样大腿内侧的肌肉会向内和向后裹紧，会加强力量，也会练习都腹部。

老师带着我们练习好几次“一半”的拜日式。因为双腿夹着瑜伽砖，感觉非常的明显，大腿内侧的肌肉有用力，而且腹肌也得了练习。

练习完了，坐在车里，忽然意识到年纪，数字真的上去了。真的，没有岁月可回头。以前年轻时说的时候，很认真，很浪漫，很深沉，很文艺，现在再说，可真是很实在！时间一下子就过去了。

回头看看，哎，还是别回头看了。

先把当下的日子做好吧。

以后的路还长呢。