如何和孩子谈论大麻酒精烟草等drugs？

by  凡凡（温哥华）

2018年10月17号开始，加拿大大麻合法化，于华人来说，这是个历史铭记的坏日子，朋友圈被刷屏，惊恐万状的家长们转发最多的是“如何辨认食品饮料包装上面的大麻成分字样”，以免孩子们误食大麻食品。澄清一下，大麻糖果2018年尚不生产，大麻零食和饮料，都由大麻专卖店购买，如同Liquor store 的酒，超市不能随处买到。

面对家里的青少年，大麻是一个绕不开逃不脱的话题，与其惊恐万分，不如仔细阅读“如何和孩子谈论大麻”这篇文章。

家长如何和孩子谈论大麻这个头痛的问题，如何教育孩子远离大麻，远离香烟，远离酒精，都有一套机智的对话方式。请详细阅读这加拿大健康部特别赞助的“青少年远离毒品网站指南”，全文24页，这一套专门针对家长和孩子们孩子对话的教材，内容丰富，形式活泼，是众多青少年心理学专家和老师的研究成果，非常具有指导意义，公众号中文文章精选编译了精华内容，请特别请留意关注14页-18页的具体对话应答，最好针对文章给出的英语链接，全文阅读，它其实也适用于家长和孩子沟通和交流的任何话题，非常有操作性。

我们与其被动地极不情愿的接受大麻合法化，不如自己行动起来，除了学会辨认大麻成分，更应该做一个愿意学习，以自己的知识和能力去影响孩子，懂得正确引导孩子如何远离大麻香烟和酒精。

家长如何和孩子谈论大麻这个问题，如何教育孩子远离大麻，远离香烟，远离酒精，都有一套对话的方式。请打开帖子详细阅读这加拿大健康部特别赞助的“青少年远离毒品网站指南”，24页的家长孩子对话指南内容丰富科学，非常具有指导意义，正学英语的家长顺便也学一下英语，里面的英语措辞简单易懂。特别请留意关注14页-18页的具体对话应答，它可适用于任何家长和孩子的沟通和交流。

大麻监管法规出台之后，如何和您的孩子谈论酒精大麻烟草等物质的议题？从而让你的孩子可以和你敞开心扉，远离这些毒品，保持身心健康。谈话技巧相当重要，这些交谈策略不仅可以用在大麻药物的问题上，同样可以用在烟草、酒精、赌博、游戏等问题上。
 
以下编译的内容来自drugfreekidscanada.org网站。

首先，在准备谈话之前，作为家长要做好以下的几点准备：

• 保持开放的心态    如果你想与青少年进行富有成效的对话，要记住的一点是：当孩子  感觉受到审判或指责时，他不太可能接受你的信息。所以，为了让您和您的孩子获得最佳结果，请尽量保持客观和开放的立场。这很难，但通过练习，是可以做到的。

•换位思靠    例如，考虑一下在谈论困难主题时你自己更愿意接受的方式。比如，考虑一下你十几岁时的感受。

•明确自己的目标    把它们写下来可能会有所帮助。你可以回顾一下这些内容，然后看一下，哪些是正确的，出了什么问题，达到了什么目标，哪些目标是为了以后达到的，以及你是否能够有效的传达这些目标。

•保持冷静和放松    如果你因愤怒或恐慌而接近你的孩子，这将使你很难实现你的目标。如果您对与他的谈话感到焦虑，那么找一些可以帮助您放松的事情（散步，打电话给朋友，冥想）。

• 要乐观    如果你以羞耻，愤怒，恐吓或失望的方式处理这种情况，你的努力将适得其反。相反，要关心，好奇，尊重和理解。

•不要讲课    请记住，如果你在他年轻时与她谈论毒品，他已经知道，你
是不赞成他使用的。如果你说教，很有可能导致他完全抵触，让你生气或更糟 - 孩子可能为误认为你是反对他，而不是他的行为。用你的身份高压，（“我说了，你不能做这个，因为我是你的父母。）是非常无效的。

•找到舒适的环境    宣布一个正式的会议（“我们需要在晚餐后谈话”）通常会遇到阻力。而自发，随意的方式会降低她的焦虑，甚至可能降低你自己的焦虑。也许，可以和她一起散步或坐在院子里或公园。寻找一个感觉不那么受限但不会太分散注意力的地方。

•注意肢体语言    如果你的孩子坐着，你也最好坐着。如果她站着，你可以请她跟你坐下。注意手指指点和交叉的手臂，这些是不友好的闭合姿势，而不交叉的腿和放松的姿势是友好的开放姿势。

其次，积极倾听是一项需要练习并且非常有效的技能。以下是一些如何与青少年一起进行积极倾听的例子。

尝试提出开放式问题：
这些问题不仅仅是让孩子回答“是”或“否”。比如：“告诉我更多关于......”
 
要乐观：
无论看起来多么艰难，都要积极。比如：“谢谢你的诚实。对此，我真的非常感激。”
 
让你的孩子知道你听到了他：
你要回应你听到了他说什么，无论是话语还是情绪。比如：“我听说你感到不知所措，吸大麻让你放松。是吗？”
 
总结并提出问题：
告诉她你一直都在倾听，并要求她提供意见。比如：“都告诉我了吗？你有什么要补充的吗？“
 
请求许可：
问你的孩子是否可以和她谈论她的顾虑，以及你是否可以提供一些反馈。
比如：“我可以问你这个问题吗？你介意我给你一些建议吗？“
 
提供同理心和同情心：
表示理解并让您的孩子知道，你明白了。
比如：“我听说吸大麻有助于你的焦虑。对不起，我知道焦虑是一种很难受的感觉，我们可以想一些其他可以帮助你放松的办法吗？“

还有，尽量避免用“但是”，“应该”，“糟糕”，“愚蠢”，“失望”，“不同意”，“不可以”，这些词，代之以“还可以”，“希望”，“有害”，“不健康”，“担心”，“顾虑”，“不希望”。

下面，举几个实际的对话案例，我们一起来学习：
孩子：“我知道，我知道，你以前说过好几次了。”
家长：“我猜想，你也知道，今天是加拿大大麻合法化的日子。我想我们有必要谈论一下这个，你看可以吗。”

孩子：“我只是每个周末偶尔吸一次，没什么大不了的。”
家长：“我很高兴你没有经常吸。事实上，使用任何药物对你的这样年龄的孩子都是有害的，因为，你的大脑还在发育。”

孩子：“你有没有想过喝酒，大麻比酒精要安全。”
家长：“能和我说说，是什么让你想喝酒或是吸大麻吗？”
或者说：“讲真，我不想你做任何伤害自己的事情，无论还抽烟，喝酒还是吸大麻。我很想知道为什么你认为吸大麻比喝酒安全。”

孩子：“大麻是植物，自然的，会有什么害处呢？”
家长：“不是所有的植物都是好的或是健康的，想一想可卡因，海洛因。”

孩子：“大麻已经合法化了，如果对我有害，怎么会合法。”
家长：“喝酒是合法的，但能造成伤害，比如：车祸，喝酒后行为不当进监狱，喝酒还会损害健康，特别是肝脏。”
家长：“虽然大量科学实验证明吸烟对胎儿不好，并会导致癌症，但吸烟也是合法的。合法并不意味着这玩意儿就安全，或没有害。”

愿我们的每个孩子，都能健康快乐地生活在加拿大这片自由、民主、法治、成熟的国土上。

还有一些例子，我就不一一列出来了。有兴趣的朋友可以去以下的网页链接了解详细情况：

https://www.drugfreekidscanada.org/wp-content/uploads/2017/06/34-17-1850-Cannabis-Talk-Kit-EN-10.pdf