感染来源：我也不是很确定我是怎么被感染的，但我推测可能是以下两个原因之一：

1. 办公室有同事确诊。实际上我根本不认识那个同事，应该也不存在密切接触。但是办公室使用的是中央空调，而且密闭的楼层人员密集，互相之间也走动，可能我直接或者间接地就被感染了。
2. 上下班的交通工具上感染。在出现症状之前我确实没有戴口罩乘坐地铁（我看到网上说有被打的所以有点害怕），而且path和地铁上确实很少有人戴口罩，但有人在咳嗽。

感染症状：我将按照时间的顺序描述我的症状出现的情况，希望如果有小伙伴有相似的情况可以提供一个参考。但是我的症状不一定全面或者典型，具体情况还是请咨询医生。

1. 3月9日，周一。公司开始执行轮流wfh的政策，这周我被分到去办公室上班。当天早上感觉自己开始有干咳的症状，考虑到网上都说新冠肺炎的典型症状就是干咳，我思考再三还是跟老板请假申请wfh，老板也同意了，于是当天中午我就回家了。现在想想幸亏我及时回家了，不然可能会造成更多的感染。
2. 3月12日，周四。这天新闻报道说疫情开始变得严重，网上传出了超市抢购断货的消息。考虑到家里存粮可能要不足，我在下班以后戴着口罩出门去超市买了一些吃的。这也是近期最后一次出门。当天晚上开始下雨，天气颇有点冷。回到家以后我开始觉得浑身发冷，咳嗽也有所加重。一开始只是觉得可能淋雨了，可是晚上睡前开始感觉忽冷忽热，一下子寒战一下子又浑身发热，而且明显感觉到心跳又重又急，就好像很紧张的时候，整个人都能感觉到心跳砰砰砰的，于是怀疑自己发烧。测了以下体温已经38.3了。赶紧服用了一颗泰诺。
3. 3月13日，周五。早上七点多醒来测了一下体温，已经38.6了。赶紧又服用了一颗泰诺，并且跟老板报告了情况请假。老板提醒我好好休息，并告知办公室里已经有人确诊，建议我有机会去做一下检测。又睡了一觉醒来再测体温，稍微下降了一点，但还是有37.9。同时出现了更多的症状，身体乏力酸痛，食欲减退，嗅觉和味觉也开始变得迟钝。咳嗽也在持续，但是没有流鼻涕或者咳痰。怀疑自己有可能是新冠肺炎或者流感，于是决定开始每隔3-6小时测量体温并记录身体状况。事实证明这个在后来就医的时候很有帮助。同时在amazon下单了一个指尖血氧检测仪（oxymeter），准备开始记录自己的血氧状况，以备不测。尽管每隔6小吃吃一颗泰诺，这一整天体温基本都稳定在38度以上，而且整个人非常不舒服，只喝了一点粥。一整天都昏昏沉沉地在家里睡觉（后来觉得这应该是泰诺导致的嗜睡）。
   

   亚马逊售卖的oxymeter，这一款已经缺货了，但是类似款应该还在销售
4. 3月14日，周六。在昨天症状的基础上，还进一步开始腹泻。考虑到持续的发烧和各种新冠肺炎的类似症状，我决定去进行检测。在询问了附近还在营业的clinic和urgent care之后，我得知CityMD Urgent Care可以进行检测，于是步行前往。候诊的时候发现发烧咳嗽的病人很多。护士先进行了常规的询问，测量了体温和血氧，这时候数据都还好。随后询问了过去的接触史，我告知办公室已经有人确诊，虽然应该并没有密切接触过。医生来了以后，给医生看了自己记录的体温和症状，医生怀疑是新冠肺炎，于是先进行了快速的流感测试，10分钟以后流感检测阴性，于是进行了新冠肺炎的检测。两个检测都是鼻拭子检测，即用一个很长的棉签塞进鼻腔深处，旋转并停留5-10s，充分沾取鼻腔分泌物以进行核酸检测。整个过程有点难受但是可以忍受。医生告知几天后会通知结果，让我回家自行隔离并服用退烧药（叮嘱我不要服用布洛芬，可能会加重病情），并给我开了止咳的药（Tessalon）。保险起见我要求医生给我拍一个x光胸片。医生说没有明显的感染和肺炎症状。但是囿于那里没有CT，所以也只能这样了。回家以后继续保持6小时的间隔服用泰诺，体温稳定在38度左右。乏力酸痛，咳嗽，腹泻和食欲减退的症状依然存在。
   

   鼻拭子检测流感和新冠肺炎

   3月15日，周日。这天的体温开始有所稳定，白天能保持在38度以下。但是其他症状依然存在。在家里喝了大量的热水，并且基本都躺在床上休息。下午在amazon购买的血氧仪到货了，麻烦了楼里的同事帮忙取了快递放到门前。于是也开始测量血氧。测量的过程中才发现自己一整天都心跳非常快，心率基本在90以上，好几次都有100+。有说发烧因为新陈代谢提高确实会心率增快，但是也不确定这么高的静息心率是不是跟感染有关。好在血氧都在97-99之间。 3月16日，周一。白天的体温依旧比较稳定在38度以下，产生了自己快好的错觉，实际上咳嗽还是比较严重，乏力酸痛和腹泻的状况依然存在。然而我依旧自我麻痹说可能是快好了，所以开始擅自延长吃退烧药的间隔，下午4点吃了一颗泰诺以后，自我感觉体力还行，也有在出汗，就没再吃。晚上睡前又开始身体发冷，忽冷忽热交替出现，而且再次感到心跳很快。于是测了一下体温，已经39.5了！于是吓得我感觉吃了2颗泰诺。吃了药半小时后感觉身体非常非常烫，感觉体内有火在烧，但是不再觉得冷了。过了一会儿开始大量出汗，然后整个人有一种舒畅的感觉。 3月17日，周二。接到电话通知我的检测结果是阳性。立即跟老板汇报，老板让我安心休息，并且把我的case报告给了公司。公司的HR联系我跟我确认了状况以及最后在办公室里接触过的人。幸好我从3月9日就开始在家自我隔离了，公司里没有密切接触者。这天开始感觉症状有所缓解，虽然还在咳嗽，但是酸痛乏力感减弱，食欲也有所恢复。腹泻的状况还存在。在通知我结果的时候医生告知我需要继续服用泰诺，并再次提醒不要吃布洛芬。在了解我这几天的状况后，医生同时也建议我可以酌情开始减少泰诺的服用，如果体温没有达到38.5可以考虑物理降温。询问医生有没有其他药可以吃，医生告知目前仍然没有特效药，由于我的病情属于普通轻症，医生再次告知可以自愈，只需要充足的休息和补充水分营养即可。 3月18日，周三。体温明显开始稳定好转，即使已经延长了服用泰诺的间隔到12小时吃一颗，也能稳定在37.5-38之间。除了干咳以外，其他症状陆续开始消失。心跳也恢复到正常的水平，血氧一直保持稳定。感觉到自己快好了。开始在家里打扫卫生消毒。虽然还会有点累但是精神状态很好。白天接到了Jersey City health department的电话，详细询问了过去一段时间的出行和接触史，以及最近的身体状况，并告知我在下周会进行回访，叮嘱我要保持在家自我隔离不要随意出门（除了看病）。 3月19日～今。彻底停止服用退烧药，偶尔的体温和血氧测试都是正常水平，还在咳嗽（我平常感冒也会咳嗽好几周），但其他症状都没有了。恢复了wfh，现在等待症状消失去复检核酸。

   心得体会：我的症状和病程进展还是比较典型的，我也咨询过了国内方舱医院的医生，因此有这些心得体会可以与大家分享。

   对于绝大部分身体健康的年轻人来说，新冠肺炎是可以自愈的。国内方舱医院的医生也明确告诉我，对于轻症患者，方舱医院主要提供支持性治疗，一些抗病毒的药物目前尚未有明确的临床实验证明有效，因此他也认为在身体状况尚可的情况下，只要能保持营养，水分和充足的休息，在家自我隔离等待疾病自愈没有任何问题。美国医生的做法无可厚非。 自己维护一个体温和症状的记录有助于医生和自己track自己的病程进展。也不需要很复杂，我就是用iOS的notes app建立了一个表格，每3-6小时测量记录一次即可。

   

   记录的体温和症状，以及服药记录

     我的症状是比较典型的，比如干咳，发烧，腹泻，没有鼻涕和痰，但是不代表在别人身上就也是相同的症状。你可以以我的症状和timeline作为参考，但如果怀疑自己是新冠肺炎，还是请咨询医生，并且有条件的话去做一个检测。 如果怀疑自己感染或者已经确诊感染新冠肺炎，即使没有条件检测血氧，也请时刻关注自己有没有呼吸困难的症状（比如做类似爬楼梯的动作，或者进行一些轻微的运动，呼吸困难的人会非常难受，但轻症病人最多只会气喘，不会有窒息感），一旦有类似症状请立即前往急诊室或者拨打911，重症不可拖延。 勤洗手！多消毒！