多年便秘，各种方法试了个遍，就是这个方法没试。其实别人管用的法子你不一定管用，而且就是自己管用的，也不一定能一辈子都管用。比如早晨喝杂粮粥，对我有用了6年，虽然到现在，天天喝，可是对便秘完全没有作用了。这些年严重了就吃MiraLAX，不严重时就不吃。直到几个月前,由于便秘, 差点发生肠梗阻，送到ER。回来后天天吃MiraLAX，想减点药量都不行。排便是我每天的头等大事。但是长期吃药还是有疑虑的，好在我朋友已经吃了十几年，而且跟我说吃药虽然有害，但是便秘更有害。我想是啊，我都送到ER去了。

两星期前我的一个医生朋友给我打电话，劝我试试这种打蔬菜水果的方法减缓便秘。她说长期吃药还是不好的，而且这种方法就是不管用，也多补充些蔬菜和水果也没坏处啊。想想也对啊，毕竟人家医生说的话，马上就出去买了一个1000多瓦的blender. 想着试个几天，不管用就扔一边儿吧。我胃寒，既不能早晨喝，也不能喝太凉的，也不爱喝什么芹菜蔬菜之类的那种怪味儿，所以一直以来也没试这种方法，想来对我也不管用。下午两三点钟，拿了一个orange，切了1/3的香蕉，又放了一点苹果，还放到500毫升（和水果一起）的凉白开有点温。打完后花了10分钟给喝下去，据说要在嘴里呆一呆好帮助消化。没想到晚上临睡前就有反应了，第2天早上赶快减药量。没过两天就只能停药了。

我这么多年的便秘就这么舒舒服服的好啦? 不可能那么容易吧。我老公不便秘，但几天后他也说排便比原来顺。看来这种方法管用。为什么有效，狗一下就知道了。不过如果天天打，天天喝，这个口感还是蛮重要的，还是想买个破壁机，因为这个虽然1000多瓦，但是打出东西还是太粗糙，比如打blueberry 就好多渣子，其他berry更有问题。不用说打芹菜，那个纤维更不得了了。

好在Costco破壁机现在正在减价。Vitamix E520 $299.99。翻看了一下广告，好像costco 一年也就减价一两次，几个月前还是同样价钱减价的是旧的型号E320。这个还能打热的，做豆沙，做枣泥，看来都没问题。价钱看来是贵了点，但是便宜的打出来不是那个质量啊，而且这机器很能折腾，我朋友家打了10年天天打也没坏，而且好像10年保修。这样想来并不贵。

另外在此声明，我既不是卖东西的，也不是什么托儿。我在这潜水这么多年，收获很多，也想做点贡献，好不容易减缓便秘有点体会想跟大伙分享，希望能帮到大家。