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想治长期便溏的,我支你们一招,不吃药不打针

(2019-12-11 11:49:22) 下一个

不要问为什么,解释起来很麻烦,所以我就不解释了。

核心内容说穿就是一句话,筋柔骨顺。

1、把下肢上的毛病先给整没了。也就是说你脚上的肌肉必须变顺,变软,完全无痛,包括大腿。在正常状态下,脚上的骨头每一块都是可以动的,不能动就是有问题。你需要做的就是先捋小腿,这个起码你够得着。找一个最舒适的姿势和角度,在这个角度下,小腿最软。双手握着小腿从上往下捋,还可以握着肌肉左右旋转抖动地往下捋。每天做至少10分钟。如果从事久坐或者久站这类工作的人,需要做的时间加倍。然后再是扳动每个脚指头和每块脚上的骨头,尽量活动它们。抓定了各个方向旋转扳动,实在做不了找个人帮忙,以微痛为度,不可搬过头伤到自己。还有一个帮助小腿变软的办法,就是用一个足够深的大桶,装入热水泡脚,热水需要可以没过小腿。这个泡脚是个锦上添花,绝不能代替小腿的自我按摩,你可以不泡脚,但是不可以不按摩自己小腿。大腿你能干的事情不太多,摆个让肌肉最松弛的角度,然后抱住了左右旋转,遇到痛点给揉开了。

如果有条件,可以每周去做一次腿部的专业按摩,没有条件的话就自己在家整,最关键的是要一直坚持下去。

2、把肚子给揉软了。 仔细摸肚子和肋骨周围,你能发现不少硬块。慢慢地从四周往中间(肚脐)推,把能摸到的硬块都给柔软了。如果有条件可以艾灸肚子,或者用heating pad帮忙也是可以的,总体来说,艾灸让肚子变软的效率是最高的,即便如此,也不能替代按揉。每天揉10分钟基本上够了。

只要每天做到这些活,你的便溏,无论是寒还是热,都可以在一周左右得到控制,然后随着时间地推移,慢慢就不再犯了。医疗上是没有100%的,但是我相信最少70-80%的人还是会有所获益的。

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