成年以后骨总量即不再增加，所以儿童发育期至关重要。

女性荷尔蒙对保持骨组织代谢平衡至关重要。骨组织表面会被不断地消化掉一些，再重新长成。其中成骨细胞osteoblast是负责修复的主要细胞。成骨细胞的分化成熟受女性荷尔蒙和多重因子调控。更年期后失去女性荷尔蒙回造成成骨细胞减少，所以骨组织成分流失增加，易发骨质疏松。

补钙只是其中重要一环，应综合调理全身健康，特别是肾脏和肝脏功能