人--大脑=神       Michael Singer

  我们的大脑24小时7天在喋喋不休， 各种念头纷呈登场，睡觉了， 它们又跑到我们的梦境中！

  而其中让我们不堪重负的是那些不请自来的担忧/焦虑/恐惧……。

  前一段时间我的大脑的某些喋喋不休“升华”到了某个让我焦虑/恐惧的level， 让我不胜其扰。

  我不得不正视它们，让我困扰的是， 它们完全不是我想要的！

  也就是说它们不是我的个人意志，它们from nowhere，不请自来！

  它们违背了我的意愿，这让我既无奈又恐惧， 因为我无法控制它们的出现。

  作为人类，我们天生对生老病死有某些恐惧， 还有各种五花八门奇奇怪怪的恐惧。

  我个人有些恐惧， 比如深海恐惧症， 我无法靠近夜晚的大海或一大片水面，白天没有关系，所以至今未乘过游轮；我还恐惧某个动物，我也恐惧某种病；也有朋友恐惧狗狗身上的斑点，甚至恐惧猫狗，也有人有广场恐惧症……

  我工作的时候， 监控别的部门同事的工作， 给他们打分， 他们不服气的话有时会appeal（上诉）, 某段时间 appeal这个词就让我心惊肉跳，到后来每天一上班查看email时， 我的大脑竟然会自动搜寻这个词，没有appeal 一段时间后， 我的大脑就开始为未来的可能的appeal担心焦虑， 结果appeal果然应期而来…….。

  而事实是我收到的appeal的数量完全是合理范围的， 我的有些同事收到更多， 但我大脑创造的焦虑恐惧让我身心疲惫， 我自己先把自己打垮了

  这个随appeal的焦虑带来的压力，造成了我决定提早退休的主要原因。

  所以我们的焦虑恐惧事实上根本没有事实根据，我们也并非在我们的恐惧物旁边，但我们的大脑会通过丰富的奇幻的想象，实现时空穿越， 让我们好似身临其境！

  恐惧就好像大脑在你的心里创造出了一头猛虎，是一头虚幻的猛虎， 却有极大的威慑力。

  到了某个阶段，我真心想把我的恐惧控制住了。

  如上所说， 我的恐惧不是我的个人意愿， 那么它们来自何处？

  难道有两个我？ 一个是常常忧虑恐惧的我，一个是不想忧虑想要宁静心安的我？

  究竟哪个是真正的我？

  当然它们并非完全out of the blue, 我们自己本身的确也脱不了干系。

  我们的前世，业力， 我们的社会集体意识的烙印 ，家庭和成长期的经历， 职场经历， 人际关系中某些创伤，痛苦的记忆…….. 等等都被一一印记进了我们的潜意识， 我们的大脑收录了所有的数据和烙印， 为了保护我们， 它们总会频频出现提醒我们。

  在某个时段，那些提醒蜕变成了警告， 甚至升级到了恐吓的程度，让人担忧惊恐。

  我已经学到了各种去规避的方法， 比如， 直面它们，或接纳它们再放下，各种方法都试了， believe me，竭尽全力去驱除它们，有些效果， 但治标不治本。

  我还是会有时听/看到大脑的那些喋喋不休/画面， 前段时间尤其是一早一晚， 我有时都不敢闭眼了， 一闭眼， 大脑就开始兴风作浪。

  诚然大脑是人类的重要器官，我们的生存很仰赖它们，  但我们也愈来愈意识到， 它也会创造各种幻境，极富有创造力。所以我们不能完全信任它， 不然我们会被它牵着鼻子走， 成为它的傀儡。

  大脑有时又好似个戏精， 比如你与人约好见面， 对方迟到，久久联系不上， 如是朋友, 你的大脑可能在短时间内即兴创造出一部心理创伤片，想象了几十个场景， 最后得出让你不悦的结论， 比如他/她看轻你， 不重视你， 你会感到气愤受伤；

  如是家人， 大脑会创造出一部惊恐片， 让你担心恐慌，电影电视上的惊恐场面也被创造进片子里，到最后几乎要发作anxiety attack。

  所以让我很想对这个神奇的大脑探个究竟， 它到底是什么东西？我们应该听之任之随风起舞， 或想办法成为它的主人？

  偶尔在网上看到有人在分享杨定一博士的新书《丰盛》谈及恐惧的内容， 让我看到一丝曙光，事实上我实践之后， 不知何故，的确有效。

  他让我们问自己3个问题， 当我们处于恐惧萎缩时：

  --谁在恐惧？ 谁在萎缩？

  --为谁有这个恐惧？ 为谁有这个萎缩？

  --那么，我又是谁？

  以下是我个人的理解和运用：

  第一个问题， 谁在恐惧？！

  可以根据个人情形作适当改变问：谁在恐惧/焦虑/担忧….?

  是啊， 我本人， 不想要这些恐惧/焦虑/担忧……..！！！

  那么是谁在创造这些情绪？可能有种种出处， 但它们不属于我！与我无关！

  我想起多年前， 我参加的一个老外的灵性成长的讲座。 老师提起过， 有些念头不属于我们， 在某些场合我们的能量较弱时，可能不经意接受到了别人的思绪/能量， 我们pick it up, 以为是我们的。 记得他好像说过， 我们要问清楚我们自己， 然后说， 让它们回归到它们的出处。

  第二个问题， 为谁有这个恐惧？ 为谁有这个萎缩？

  是啊， 为谁在恐惧？ 为我自己吗？ No，No,  我完全不需要， 不想要！ 为某人吗？ 对方完全不知晓我在担忧恐惧； 为别人，who cares?

  第三个问题

  当“我”感觉到恐惧与萎缩， 那么， “我”又是谁？

  为什么用萎缩这个词？ 因为我们若与我们生命的本源连接， 我们本身是本自具足的， 是个丰盛的生命体, 当我们远离我们的本源， 我们的生命体就已萎缩了。

  问题让我们意识到，我最根本的我， 其实不是这个局限的萎缩的焦虑恐惧的身心！这个小我！

  继而认识到： 我并非我的大脑， 我也并非我的身体， 我的灵魂， 我的真我是别的！

  事实是我的真我是创造我生命的本源， 它是爱和光， 它是无限的， 它是powerful的， 它是宇宙， 它是神！

  我们的真我就是神， 我们每个人内在就居住着一个神。

  在我人生中， 有幸经历过三次与本源的连接， 短暂的时间里， 我感受到了无限的宁静， 爱， 光 ，无限的能量和宽慰…….。 我把这三次经历记录下来写成了的博文。

  遗憾的是这些人生千回百转中的瞬间的能量升华，是可遇而不可求的！ 只有那些真正出世开悟的人才会体验到。

  在人世间中的我们常常被我们的大脑所控制了， 我们以为我们的大脑就是我自己，

  减去我们的大脑， 我们就是神。

  当我把我自己与大脑分开后， 我轻松了很多，我学会观察聆听分辨什么是大脑的声音， 什么是真我的声音。

  常常地我依旧会被大脑轰炸， 烧几个菜多花了点时间， 看个牙医都会偶尔焦虑失去自我。

 那个时候， 我用杨定一博士的另一个方法，关注我的呼吸，静下心来，可以闭目的话最好，注意到呼吸， 一进一出， 进时默念“I”，出时默念“am”， 也可以念：“我…….在…….”。

  这与中医闭目养神的方法有点关联，当我们闭目时， 我们的神气就收敛了起来，能量的消耗也减低了。 因为没有中心的我们常常好似“行尸走肉”， 能量涣散，行为能力被大脑程序格式化了，所作所为不过是机械操作，远离我们的本心。

  更深一层，我的理解是， 我们把在尘世间处于混乱的我们的注意力拉回来， 让神归位，连接上我们生命的本源， 连接上宇宙与神，我们就是回到真我， 这样我们的能量就会瞬间回归。

  这三个问题问了自己后， 那些恐吓我的念头销声匿迹90%了，失去了威力， 影响不了我。

  至于什么原因， 我也很难去推理。 但问题背后的逻辑思维让我明白， 我不是我的大脑， 我不是我的念头， 我不是那个因焦虑恐惧萎缩的我。

  现在可以说看明白了大脑的一些操作， 就会时时观察自己的思绪， 问一问到底谁在想？

  我的真我， 不想焦虑/恐惧的我究竟是谁？